吃饭刷手机你吃得更多

巴西的一所知名大学和荷兰的一所知名大学的医学研究人员通过研究调查，得出一个结论：吃饭刷手机你吃得更多。他们找来64位志愿者进行测试，一共进行了三次，得出的结论是：边刷手机边吃饭，选用高脂食物比专心进食增加10%。

这不是什么好消息，现在谁在吃饭的时候不看看手机呢？虽然不能够完全确认他们的数据是怎样得来的，因为我们并不了解他们的实验全过程。并且，如果你带着结论来实验，往往实验结果就是你原本预想的结论。不是所有的实验就一定准确。

譬如，研究人员的心理投射、实验过程是否合理、64个人是否能说明全部人类的问题？这64人是男的还是女的？是老的还是少的？是胖人还是瘦人？是原本就喜欢吃高热量食物的还是不喜欢？等等等等，所以，当我们听到一个结论，就不要认为它一定是对的，最多供你参考。否则就不会出现布鲁诺壮烈牺牲的故事了。

扯远了，回来谈刷手机的事儿，无论这个结论是否正确，刷手机导致吃多的可能性还是存在的。

当你没有专心吃饭的时候，你的思想全部在手机上，其实你现在已经不是在吃饭，是在工作。人们面对电脑工作时，往往会暂时性忘却食物，当想起来的时候就已经会很饿，同时，为了节省时间，看电脑和工作的思路不被打断，就会选择容易吃的、吃进去血糖上升快的食物，因为这样不会过度影响看电脑。所以，你会发现，坐办公室、面对电脑工作的人群中，偏胖的人较多。

一边工作一边吃面包或者蛋糕这样的场景，在办公室里常常出现。

边刷手机边吃饭，道理是一样的，你也会处在一个主要看手机顺便吃吃饭的状况下，这时确实容易吃多点，会容易选择高热量食物。

很多人认为看手机的人都是在打发时间，你错了，现在越来越多的人，把自己的工作搬到了手机上，有很多人看手机就是在工作而并非玩耍。

对于长时间看手机和面对电脑的朋友给您以下建议：

1、固定时间吃饭，吃饭的时候关掉电脑或者关闭手机。

2、每一小时起来走一走，不要久坐，这也是长胖的原因。肚子和粗腿跟这个有关。

3、不让自己的血糖有很低的机会，准备一个便当盒，里面放上黄瓜、西红柿、柚子、樱桃、蓝莓、鸡蛋等等，放在电脑边，要吃吃这些。这样你一直不会严重饿，就不会抓起一个面包就猛吃。

4、即使必须边刷手机边吃饭，也要做一个思考准备，想清楚了是以吃饭为主刷手机为辅，就不要容易吃多。