减肥的时候真的是各种算计食物的热量，生怕吃多一丢丢都会胖，严格控制自己的卡路里摄入，但是为什么食物热量明明控制的挺好，却发现自己还是该长肉长肉，一点没耽误呢？但其实在这个过程中我们忽略了一个细节，那就是调料。

调料可以让食物吃起来更加美味，但是有些调料的热量远远超过食材本身的热量，而且调料放多还容易刺激人的食欲，一不小心就会吃多。

这里就给你盘点热量极高的调味料，让你避开这些雷区：

芝麻酱

每100克芝麻酱里所含的热量大概是618大卡，而且芝麻酱的脂肪含量很高，所以在减肥的时候尽量避免吃芝麻酱。

沙拉酱

减肥期间吃冷食是常有的事情，基本减肥期大家都会以水果或者蔬菜为主，用来拌沙拉，因为这样热量会很少，但是殊不知混在其中的沙拉酱热量确实很高，沙拉酱里的脂肪含量真的是超高，所以减肥时吃蔬菜水果是好，但是不要忽略的沙拉酱的热量。

拌饭酱

减肥期间不敢吃肉，怕长肉，所以吃饭的时候就用一些拌饭酱代替肉类，但是这些拌饭酱的热量可能要比肉的热量还要高，拌饭吃下的米饭会比平时多,所以米饭这块儿热量也比平时高，所以减肥时请注意不要再拌饭了。

番茄酱

不要看到它的名字就觉得他是纯番茄做的，市面上的番茄酱都是里面放有很多添加剂，让酱味更加诱人，里面的糖分尤其高，所以在选择时要谨慎。

盐

盐是每个人每天都必须摄入的调味料，但是盐的摄入一定要适量，盐的主要成分是氯化钠，食用过多，钠超标，会造成身体水肿，不利减脂。

看完之后是不是发现原来减肥之路并不简单，一不小心就会踩坑，而自己却浑然不知，这些调料的小秘密，今天被你发现了，以后再也不用担心摄入高热量食物了，相信你自己，可以在减肥的路上越走越远。