✅祛湿消水肿果蔬汁大全，轻断食减肥小姐姐的最爱♥️

声明：本分享为本人亲自用过的好方法，没有任何广告及利益宣传

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要说减肥，没有什么办法可以比得上管住嘴迈开腿了，如果实在管不住嘴，最起码也要吃一些不长肉又能刮油的食物啦🥗。年后，我自己制定了一套祛湿+轻断食减肥计划，一个月就瘦了17斤哦。

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轻断食头三天很重要，我采用的是一天2餐水果餐：

第1天：

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·通便润肠瘦肚子：草莓+低脂牛奶

草莓果胶和炊事纤维含量，可以助消化排便，所以是轻断食第一餐的首选哦。

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·利尿消水肿瘦大腿：小黄瓜🥒+香蕉+水

黄瓜可以清肠道去油脂，充分带走体内垃圾和脂肪

第2天：

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·增加饱腹感：芒果+低脂牛奶/酸奶

芒果可以健脾胃，利水道，因为湿气水滞引起肥胖的宝宝特别适用

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·利尿消水肿瘦小腿：雪梨+黄瓜+水

雪梨利尿消水肿作用超强，而且可以减少食欲哦

第3天：

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·补充维生素C美容养颜：西红柿+水

西红柿食物纤维含量高，可以增加饱腹感，保持营养均衡

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·祛湿健脾瘦全身：火龙果+低脂牛奶🥛

火龙果钾元素含量高，可以消水肿、排便通畅

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我之前便秘严重，就是体内湿气引起的。经常要四五天才大号一次，每次只啦一点点，而且还黏糊糊的粘在马桶上冲不掉🤢，为此我从来不敢在公司厕所便便，感觉太尴尬了。肠道内垃圾排不出去，就形成脂肪堆积在腹部，大肚腩就出现了，而且脸上还各种冒痘、出油。

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所以我还坚持每天喝茯 益茯莲清湿饮，是专门用来祛湿的袋泡茶，虽然是中草药成分的，但是喝着一点也不苦，有点淡淡的植物茶香味儿，我还挺喜欢的️，平时就是当茶喝。

喝了4天，便便的时候就很顺畅了，分分钟就能啦粗两根大香蕉，一直到现在我大号都特别准时，像形成生物钟了一样。便便正常后，脸上的痘痘就全部消失了，脸蛋看起来特别细嫩，慢慢的肚子上的肥肉也不见了，一个月就甩掉了17斤肥肉哦！