你要永远记得，现在的你，是过去你的所作所为积累而来。

你成为现在的样子，不是因为昨天吃了顿火锅。

而是在过去漫长的岁月中，你吃的太多，动的太少，日积月累而来。

你接受现在的自己吗？

现在这样一个，肥胖，臃肿，行动不便，体力不佳，备受减肥煎熬的自己！

无论你接受与否，现在的你就是这样的自己，由不得你不接受。

这就是现实，你要减肥，首先要学会接受，接受赤裸裸的现实！

1.接受自己是个胖子

别再活在P图的世界无法自拔，瘦腰拉腿也只是假瘦，千万别当真！

不是别人说你不胖，你就自以为还有胖的空间，谁好意思说你胖呢？

不是穿了件XXXXXL的衣服挺宽松，就觉得自己也没有多胖。

胖不胖上个秤不就明白了吗？看看那三位数，你好意思吗？

胖不胖量个三围不就知道了吗？看看那围度，都能顶人家两了吧！

胖不胖去医院做个体检，那一个个红色指标你以为开玩笑的？

想要减肥，首先你得接受自己是个胖子。

你要不觉得自己胖，减肥这么难，你总能给自己找到逃避的借口。

接受并承认自己是个货真价实的胖子，这叫面对现实，不丢人！

2.接受自己现在的状态

胖子不是一种犯罪，也不是十恶不赦，不要把自己架的太高，肉多也怕摔阿！

你目前的体型和身体消耗，只能参考你自己，而不能参考任何瘦子。

接受你与别人不同，而不是事事都要像别人看齐！

人胖嘛，就是要吃很多才能吃饱，同样一碗饭，别人吃不完就饱了，你就得三碗！

人胖嘛，就是稍微活动一下，就会累到气喘吁吁，别人走路不累，你累也很正常。

已经胖成这样了，才想起向别人看齐，这不现实！

接受胖子本身就是这样，身体体重大，所需热量多，运动能力差。

接受你目前的现状，就是与人不同，饮食和运动都有属于你自己的标准。

要减肥，也是根据自己的标准来调整，而不是盲目参考别人的。

3.接受自己胖了很久，需要减很久的事实。

你的胖，不是一顿饭的过错，是已养成的饮食习惯，生活习惯，逐步让你变胖。

每顿饭都吃的急，吃的多，吃到撑，每天多吃一点，日积月累胖成这样。

俗话说，一口吃不出个大胖子，你这个大胖子，却想着少吃一口就瘦成闪电！

当你吃了太多，体重上浮的时候，不要心慌，是个人他吃这么多都得体重上浮！

当你吃的太少，体重下降的时候，不要高兴，谁吃这么少他都得下降！

体重的上浮和下降是正常波动，吃的多就涨，吃的少就掉，这不是减肥，就是走个过场！

找到自己是怎么胖的，就怎么去减肥，把让你发胖的坏习惯改掉，你自然就会瘦。

接受减肥是个漫长的事，你才能戒掉自己急匆匆的盲目减肥。

你才能踏踏实实在生活的一点一滴中，循序渐进的改变自己，坚持减肥！

只有接受真实的自己，面对真实的自己，你的减肥才能脚踏实地的开始。

而不是一开始就活着梦中，幻想着减肥，幻想着变瘦。

最终能帮你瘦下来的，是你脚踏实地的改变和坚持！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：你从什么时候开始觉得自己是个胖子？

小帮：跑的太快心脏跳到炸