2019年11月23日

6点27分，奋身一跃，踹开被子，换上衣服，带上汗巾，出门跑步🏃

风一吹，热情感觉被浇灭了一半😝，真·菜鸡。

今天感觉很棒，前几天的大腿酸，一下就恢复了，年轻真好~~

迈开腿，大步跑，跑了2公里，喘成死狗，我还是高估了自己的能耐啊。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

边吃边学英语，每天半小时，Never give up！

快步走去减肥机构，称量体重：226.8斤，嗯！再次没动弹，这么顽固吗这个体重。

平台期

现在一共减了20.8斤了，所以我估计是减到平台期了，因为身体的代谢是有自己的调整，这个时候不能灰心，坚持下去就能看见光明！

为了早点疏通经络，减少我体内的湿气以及寒性，今天我又做了个推背加推脚。

本来以为做了几次我已经习惯了，没想到啊没想到，一山还有一山高，今天用那个刮痧器，刮的我嗷嗷直叫，简直是大型杀猪现场，真是太“爽”了。

没推过的朋友我建议你去体验一下，虽然推的很疼，但是推完休息还是很舒服的。

推了一个多小时，又做了七度平衡，做完就吃午饭啦。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，莴笋炒木耳，炒（ao?）冬瓜。

11月23日午饭

饭后休息，然后点穴~又是双倍的“快乐”，让痛苦来的更猛烈些吧！

接着做经穴减肥，半天穴位没反应，据说其他人用着都没问题，就我每次穴位都要半天没反应，我估计，脂肪层太厚了？？

做完就回家了，由于点穴后四小时不能喝水，忍着口干的我，又把家里的东西全部收拾了一遍，我真是个勤快的人啊\(^o^)/~

晚饭：一个苹果。

以前都是一袋酸奶，今天换个口味吧。

今日步数：18962。

11月23日步数

明天有点事要出去一趟，没办法减肥，中午要忌好嘴，希望周一成功渡过平台期！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！