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胡有宸:常做2个小动作,养肺又疏肝!

胡有宸:常做2个小动作,养肺又疏肝!

作者: 禅心堂胡有宸 | 来源:发表于2018-09-01 12:55 被阅读26次

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常做2个小动作,养肺又疏肝!

我们的肺不仅有呼吸功能,还和人的免疫、防卫功能有关,教大家2个小动作,常做可以养肺疏肝。

胡有宸:常做2个小动作,养肺又疏肝!

1:直立站着,然后把两个手放在后脑勺,两手要交叉,手臂向后伸展,同时头也要向后仰,吸气,两个手肘要做扩胸的动作,然后把两个手肘往里收,头也要跟着向前,最好能让两个手肘碰到,像这样,反复做三次,然后回到原位。每天多做几次,可以帮助我们养肺;

2:两脚分开与肩同宽,然后将两个手从大腿向上画大圆,到头顶之后合掌,再垂直向下移到胸前,保持合掌的状态,然后双脚的脚尖踮起来,再把脚尖放下,这样反复做8次,然后把双掌慢慢放下,这个动作每天可以尽量的多做几次,可以帮助我们疏肝。

有时间的时候可以多做一做这2个小动作,对身体健康非常有好处。

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