减肥/（第3天）勤做家务 减少饭局

爬山

今天是星期六，周末的到来，是减肥的好时机。今天的减肥是这样安排的:

一、爬山

周末的早晨，约上几个朋友一起去爬山，爬山的好处是，你爬上山顶就达到了锻炼的基本目的，但是你必须坚持再下上山回家，所以，无形当中，你就又多运动了一倍的时间，对于今天的减肥是很有帮助的。

二、做家务

比起专门的运动还好的是每天勤做家务，平时每天晚上保持整理家务半小时，周末进行大扫除，洗衣服，扫地，拖地板，擦玻璃……能动着就不要坐着，这样，既有一个干净整洁分的居住环境，还有助于减肥，同时避免自己养成懒惰的习惯。

三、减少饭局

周末，朋友们经常在一起聚会，在外面吃饭，由于种种原因，容易导致肥胖，所以，减肥第三天，我决定减少外出吃饭的次数，把“请人吃饭换成请人出汗。”晚上半点以后，约朋友到健身房去锻炼，出一身汗，回家洗澡以后，身体感觉无比清爽。

睡前一称，第三天成功减肥2斤，加油!一定要坚持。

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