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宝宝不爱吃蔬菜?试试做这棵“圣诞树”征服宝宝吧

宝宝不爱吃蔬菜?试试做这棵“圣诞树”征服宝宝吧

作者: 沐白妈妈 | 来源:发表于2018-12-26 19:58 被阅读15次

    叮叮当,叮叮当,铃儿响叮当... ...

    一棵蔬菜圣诞树,西兰花和小番茄的颜色搭配做成的圣诞树,真的很应景。

    沐白姐姐特别喜欢吃西兰花,我也很喜欢吃,所以西兰花在我的食谱中出现率特别高。

    西兰花营养成分特别高,而且营养十分全面,富含维生素C,胡萝卜素、钙和多种维生素。

    准备食材

    蔬菜圣诞树

    食材:西兰花 小番茄

    辅料:黑胡椒 无盐黄油 橄榄油

    儿童酱油 芝麻 大蒜

    月龄:24+

    图文细节

    1 西兰花切小朵,放在盐水中泡一会儿,去除农药残留和花朵里的小虫子;

    2 锅中倒入适量水,烧开后将冲洗干净的西兰花放入热水中焯熟(焯的过程中加一点点盐,会使西兰花的颜色更绿);

    3 焯熟后捞出冲洗干净,沥干水分待用;

    4 小番茄切一半,放一点点黑胡椒,腌制一会儿;

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    5 大蒜切蒜末;

    6 西兰花中倒入一点点儿童酱油,撒上芝麻和蒜末;

    7 热锅,倒入一点点橄榄油,烧热后浇在蒜末和芝麻上,搅拌均匀;

    8 锅中放入一小块无盐黄油,完全融化后放入切好的小番茄,两面煎至一会儿,小番茄变软即可;

    9 ok,蔬菜准备完毕,开始摆蔬菜树吧!

    变变变,变成一棵蔬菜圣诞树。

    颜色吸晴,造型好玩,我想宝宝们是不会拒绝这棵蔬菜树的。

    让宝宝们爱上吃蔬菜。

    小 贴 士

    ❤如果没有无盐黄油,用有盐黄油也可以,用食用油代替也可以。

    ❤树顶上的小星星,可以用其它水果代替。

    ❤不喜欢白灼西兰花,也可以炒熟。给宝宝吃西兰花是完全熟的就可以。

    再来一张蔬菜圣诞树和小雪人

    我是沐白妈妈,我做儿童美食的分享者,喜欢就请关注我吧!

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