【淡月】（Day94/1460）瑜伽是寂寞的

【淡月】（Day94/1460）瑜伽是寂寞的

题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今天练习情况：

早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组。冥想10分钟。

下午习练半小时，晩课一节。

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昨天，爱瑜伽的朋友们出去玩了玩了一天。

今天大家仍旧沉浸在欢乐的时光里。

午后坐在这里，我又开始备课，晚上有课。

今天早上起床后，还是练习呼吸控制法，下午还要自我习练，日子回到如常状态。

瑜伽是寂寞的，不需要喧嚣，不需要过度兴奋。需要日日坐在瑜伽垫上，从关注一个呼吸开始练习。

朋友今天给我留言：“加油，淡月。我们要的不仅仅是健康，而是状态，所以我看到了你年轻的样子。”

任何事情的成功，过程都是寂寞的，孤独的。瑜伽也一样。

瑜伽的基础，在于自我修正改造、自我控制和自我调适。

瑜伽是寂寞的，我在寂寞中，感知瑜伽。

2019-08-12