减肥57斤的达人告诉你营养品该不该吃？

每餐都会加营养辅助食品

今天在我的减肥群里，忽然有人问我几个问题：

1:我需要吃营养辅助食品么？我感觉我自己营养过剩所以才长胖

2:我怕吃多了会不会产生依赖性？

我觉得这些问题提的非常好！我也对这两个问题做一个简短的解答（如果不对请诸位指正）

第一：我需要吃营养辅助食品么？我感觉我自己营养过剩所以才长胖？

图片来源于网络

首先，这句话有一半是我认同的，长胖可以说是“营养过剩”，我们吃进去的所有东西都可以说是“营养”就像给一个水池注水一样，人体就比做一个空水壶，注入的水多，但是排出的水少，自然营养就过剩，就长胖了。

但是，我们在摄入一些营养的时候，因为饮食习惯的问题，不可避免的就会摄入其他我们不想摄入的东西，导致我们热量超标。

我举个例子，大家吃蔬菜的目的是想摄入维生素和矿物质，但是往往都会选择炒着吃，这样一盘青菜，且不说吃进去能吸收多少，但是炒菜的油一定会是让我们热量超标的（一盘菜放个十几二十克油是很轻松的，这样的热量就大大的超标）老外很喜欢生吃，这是健康了，但是味道中国人是不习惯的！

所以让我们长胖的，不是“营养”超标，而是为了摄取这些营养而“热量”超标

那么，有没有摄取了营养，热量又不超标的方法呢？

减肥57斤的达人告诉你营养品该不该吃？

有的！现在科技的萃取技术，把我们想摄入的营养，都会提炼出来，这样，我们就可以用极低热量摄入的方案，解决我们的营养摄入问题，比如一颗维生素，可能包含了几斤蔬菜的维生素含量，吸收更好，同时热量更低！

所以！这才是我们真正吃营养辅助食品的目的！

第二：关于有没有依赖性？

这说起来就复杂了，我想说这是中国人营养知识匮乏的表现。总是把营养品与药品划等号！

营养辅助食品不等于药品！

减肥57斤的达人告诉你营养品该不该吃？

我们可以这么理解：就如我前文所言，营养辅助食品是在食物中提取的优质营养素，就像你吃水果蔬菜是一个道理！只不过因为高科技的提取，所以营养更集中，吸收更好，热量更低！

但是药品是针对人体某种疾病，针对性的研发出来，针对某种疾病有效的东西

所以两种第一不是同一种研发思路，效果也不一样，而且更不是对立关系。营养辅助食品是对我们正常膳食的补充，是药物的一个补充、配合作用，不能去用来治病。同时，你不用担心过量（你只要不是一瓶子全吃下去，我想也没有人这么干）你多吃一粒，多吃两粒，就和你今天多吃了点蔬菜多吃点水果一个道理！

专业的知识我不去多说，说多了也不会有人看的下去，只是一个小普及！感谢大家，以后我会更过的给大家分享！欢迎关注！

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