有个小伙伴约我去拔火罐去湿，说可以减肥，我欣欣然答应了，对于中医里面的湿气的说法我是表示赞同的，大夏天我每天吹着空调，吃着冷饮，身体里面的湿气早就不知道多少了，拔火罐确实可以去得一部分湿气，每年我总会拔一次，每次帮我把火罐的人都会感叹我的湿气之重。但是拔完后我继续不良的生活习惯，湿气还是会源源不断的进入体内，要说减肥的效果，拔个火罐并没有什么用。
是什么导致了自己的湿气重呢？1、脾虚。2、环境湿寒阴冷。3、饮食贪寒气凉。4、气血虚弱、瘀血内阻。5、情绪不佳、肝气郁结。大吃大喝重口味豪不节制，夏天空调吹着，冷饮喝着，一点小事都过不去非要发个脾气，不爱运动，久坐不动，爱熬夜......现代人的舒服的生活方式，都是加重自身湿气的原因。
湿气的危害，1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形；3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
湿气确实会导致肥胖，但是小伙伴觉得自己湿气重，说去拔火罐祛湿就好了，就可以瘦了，这个绝对是个bug，这浑身的脂肪不是一天养成的，体内的湿气也不是一次能去除的，如果不改变自己的生活方式，火罐并不能解决根本问题，做在多次也瘦不下来。这夏天快过完了，空调也快用不上了，祛湿的事情可以搬上日程了。
日常饮食： 平时多吃健脾的蔬菜和粗粮，比如南瓜、山药，小米等。 饮食清淡，像黄瓜、冬瓜、鲫鱼等都是不错的食材。按时吃饭，每次吃七八分饱。
身体养护：晚上尽量在21:00-22:00前睡觉。洗完头一定要及时吹干，防止湿气入侵体内。 潮湿多雨季节，衣服一定要晾干再穿。适当运动正常排汗。夏秋雨水较多，要注意祛湿
忌：少吃甜食和生冷的食物。少喝酒，少吃油腻的食物。 一日三餐不易吃的过饱。少喝冷饮，少吃冰激凌等冰凉的食品。冬天尽量少游泳。少熬夜。
跟减肥一样，祛湿也是需要一个过程，没有一劳永逸的方法，养成良好的生活习惯，自然的减少体内湿气，轻松的瘦下来。
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