现在网上很多都是说不吃饭会瘦，出汗就是等于减肥，这些减肥真理你是不是坚信不疑，NO ，千万不要再相信了，倩倩283442958告诉你为什么总是越减越肥的真实原因，看看你是不是中了下面这六个减肥误区。
减肥误区一：单纯的依靠节食
很多人都以为只要节食控制饮食就可以瘦下来，其实单纯的节食减肥，只能让你在减肥前3天看到效果，但是，很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃，甚至会暴饮暴食。而且节食还会让你降低基础代谢率。最好的方式就是保持营养均衡的饮食原则，少吃多餐。
减肥误区二：不吃早餐
早餐是一天中最重要的部分，很多上班族都会因来不及而不吃早餐，这样对身体很不好，而且会让你整体都无精打采，严重者，还会失去理性的胡乱找吃的。一顿内容丰富、蛋白质充足的早餐不仅不会造成肥胖，还能让你更好的控制体重~。
减肥误区三：过分相信“低脂食物”
很多人认为，低脂食物热量低，多吃一点没关系。实际上，3块低脂蛋糕的热量一点也不少，它反而会让你摄入更多卡路里。以为低脂食物不代表不含脂肪，而且碳水化合物含量也不少。
减肥误区四：饮水会长胖
很多人担心，大量饮水会让脂肪细胞中充满水分，而导致体重增加。其实这是个很大的误区，水是新陈代谢和卡路里燃烧的重要原材料，如果身体中水分不足，新陈代谢率自然而然的下降，能量消耗也会减少。所以想减肥的你一天至少要喝8杯水。特别是饭前，喝水可以增加饱腹感，减少食物的摄取量。
减肥误区五：过7点后不吃东西就会瘦
是的，很多MM都表示用力这个方法减肥成功了，可是你别忘了，每个人的体质都是不一样的！生活方式不同，所以消耗的热量也不一样，如果你是属于晚上还要加班的上班族，那么你觉得自己不吃行吗？而且晚上不吃饭的话，第二天白天绝对会吃的更多，这样更容易囤积脂肪。
减肥误区六：只做有氧运动就会瘦
不错，有氧运动真的是能消耗脂肪，但是运动多了，也会造成肌肉流失，如果长期只做有氧运动的话，你的身体会处于自我保护机制，这就意味着你的减肥很容易处于停滞期！于是就出现了怎么越运动越瘦不下来的原因，所以我介意妹纸们在做有氧运动的时候，最好搭配无氧运动，这样才能真的燃烧脂肪，而且你会瘦的很有线条。
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