怕上火喝王老吉，这还算靠谱的广告词。你如果去到广州仔细了解一下凉茶，有很多凉茶铺子里的凉茶所谓“去火”的效果要远好过罐装的王老吉，但不过人家没有低估你的智商，至少说了一句中听的话。
而这句“困了累了喝红牛”就太不靠谱了，牛饿了都得先吃了草再干活，人累了喝红牛就能解决问题吗？要好好睡觉，困了就要睡，累了就要休息，而不是喝你那个什么红牛。
红牛里面有提神作用的是两个，一个是B族维生素，一个是咖啡因。是的，它会暂时让你有点活力，但是，它敌不过你的身体的睡意和疲劳。更重要的是，身体的自我修复才是最核心的，只有你好好睡觉，身体才有自我修复的机会和可能。
睡觉和休息的目的，是给身体自我修复的机会。我们往往会低估自己身体的自我修复能力，睡觉和休息都是启动身体的修复能力来保护我们的身体。
我们用人体遇到的最大劫难之一癌症来和你做一个说明，癌症的治疗一直是人类的一大难题，不在未来癌症治疗的发展中，免疫疗法或将成为主角，人类或许会从这个角度击破癌症。所谓免疫疗法的底层逻辑就是用医疗的手段来支持生命的自我修复。
我们的身体有强大的自我修复能力，医生事实上在很多时候是在帮助我们的身体自己痊愈。
2015年8月，美国前总统卡特被诊断出得了恶性黑色素瘤，并且出现了可怕的脑转移。这对于一个90岁高龄的老人又意味着什么，你是应该知道的。
在给卡特总统进行治的过程中，医生给他用了一种药物，PD-1抑制剂。这个药物是什么东西呢？简单讲，这个药物可以让卡特的身体恢复识别和杀伤癌细胞的能力。一旦这个能力恢复，病人的身体就会逐步地恢复自我修复的能力。
在服用这个药物4个月后，卡特总统的病灶居然全部消失，到今天再也没有复发。
医疗的本质就是支持我们的身体自我修复。
在2018年10月1日，诺贝尔生理学医学奖颁发给了两位免疫学家，未来免疫疗法应该成为人类抵抗癌症的重要努力方向。
从卡特总统的故事中，你应该知道，休息和睡觉对于你的身体是多重要。同样，对于肥胖依旧是这样，当你给身体足够的休息，身体就能够分泌更多的瘦素，帮助身体处在一个良好的体型状态中，所以，睡觉和休息对于你很关键，而不是红牛。
同样，当你身体处在疲劳状态时，也不要喝咖啡，而是睡足觉，醒了慢慢喝。
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