88.1kg〔翼百日减重69〕91.6kg

        12月目标86kg。

        第31天，这弹簧体重也是醉了。雾霾到了压饿的程度还颠颠出去跑步，没跑多少就饱了，绝没有下次了。

饮食

        早:面饼150克，肉沫辣酱100克，香蕉100克，奶粉25克。

        中:面饼150克，鸡汤300克，凉拌豆角100克，千叶豆腐100克，鸭蛋粉皮100克，苹果200克。

        晚:香蕉100克，大枣100克，苹果200克。

运动

        40分钟跑。

小结

        营友们减肥越来越没感觉了，反正他们也都不是真的需要减。

        人不多挺有活力的一个圈，八卦的品质凸显有点可怕。

88.1kg〔翼百日减重69〕91.6kg 88.1kg〔翼百日减重69〕91.6kg