1月目标85公斤，还剩9天。
第62天。
饮食
早:香酥煎饼200克，鸡蛋1个，稠豆粥300克，咸菜。
中:杂粮馒头100克，稠豆粥300克，水煮白菜200克，锅包肉100克。
晚:酒，砂糖橘100克。
运动
晚间肩颈拉伸，腹肌撕裂者初级，静心冥想。
银耳（Zinger）练习
88.1kg〔翼百日减重38〕91.6kg
88.1kg〔翼百日减重38〕91.6kg
1月目标85公斤，还剩9天。
第62天。
饮食
早:香酥煎饼200克，鸡蛋1个，稠豆粥300克，咸菜。
中:杂粮馒头100克，稠豆粥300克，水煮白菜200克，锅包肉100克。
晚:酒，砂糖橘100克。
运动
晚间肩颈拉伸，腹肌撕裂者初级，静心冥想。
银耳（Zinger）练习
88.1kg〔翼百日减重38〕91.6kg
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12月目标86kg。 第31天，这弹簧体重也是醉了。雾霾到了压饿的程度还颠颠出去跑步，没跑多少就...
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第72天。 饮食 早:手抓饼100克，豆浆300ml。 中:烧饼100克，红烧茄子200克...
第73天。 饮食 早:烧饼100克，油条100克，豆浆300ml。 中:半斤羊汤，1个烧...
12月目标87kg。 第16天，小确幸就是前一天还增重的不要不要的今早一上称突然就那么快的降下来。...
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1月目标85公斤，还有10天。 第60天，一般在特殊的日子总会伴随着特别的记忆，减重第60天一直坚...
100克，大概是不到2个鸡蛋的重量，每天哪怕减了一点点，那么坚持就是值得的。 〔100～90〕10天预期减2kg到...
本文标题：88.1kg〔翼百日减重38〕91.6kg
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