2019年12月22日    

继续早起跑步，最近跑个步都一波三折的，又是拔完智齿不能剧烈运动，又是下雨的，今天好好跑下。

今天虽然没啥雾气，也没下雨，但是早上的天气冷的出奇，让人瑟瑟发抖，特别是跑完出一身汗，风一吹，只想赶紧回家。

早饭：一个苹果。

昨天点穴了嘛，只能吃苹果，饭后练会英语玩会手机，10点30分出去减肥。

称量体重：208.0斤，哇塞，有点happy耶，2.4斤还是比较少见的！

不过想到上周基本没啥变化，换算一下3-4天瘦个3斤左右，将就将就，怀念第一周瘦10斤的美好日子。

今天冬至，补上了昨天没做成的艾灸，灸完就吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒白菜。        

12月22日午饭

饭后休息了会儿，去剪了个头发，清爽一下，弄完就去健身了。

真的也是好几天没去健身了，还有点点手痒。

健完身就回家洗澡，然后就躺下了，今天有点累啊，做完感觉中午那点东西全没了。

晚饭：柚子。

晚上吃了半边柚子，其实剥完出来也没得点，一盘都装不下，但是不好意思再吃其他的了。

主要是根据一般点穴减肥瘦2-3斤的时候，第二天一般没变化甚至会长点，我已经习惯了，但是还是期望晚上少吃点能破除这个没得用的规律！

今日步数：21205。        

12月22日步数

最近减肥断断续续的，不太好算一周瘦了多少，今天做个总结，明天开始重新一周体重的计算。

截止12月22日，我一共减了30+20=50天，再减去3（拔牙的三天）-2（牙疼的两天），大概是认真减肥了45天，减重247.6-208=39.6斤，差4两40斤。

离我想象的一天一斤还是有所出入(#^.^#)，不过我觉得还是算效果比较好的啦，毕竟我这次还是花费了很多精力和时间做这件事情。

离过年还有一个月，希望能再减个20来斤吧O(∩_∩)O哈哈~

今天是冬至，能吃饺子的朋友们，替我尝口好吃的吧！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！