你身上所有的赘肉都是对生活妥协的痕迹

你身上所有的赘肉都是对生活妥协的痕迹

最近一组周迅在机场素颜的照片在网上流传，接着便是好多关于周迅发福的新闻扎堆，要在娱乐圈混下去可真不容易啊，身材脸蛋稍微有点风吹草动都逃不过大众苛刻挑剔的眼睛，你得随时随地青春美丽，最好永远像吃了防腐剂和身材凝固剂....说到身材，事实上，周迅早些年也是作过不少努力的....

那些年周迅为保养身材作过的努力

节食减肥法

是的，你没看错，身材看上去一直娇小瘦弱的周迅也曾经节食减肥过，其实印象中她以前一直都没怎么胖过，只是身在演艺圈，会不自觉地对自己的身材苛刻些。

周迅曾经坦言自己是这样减肥的，“一个月只吃粮食和蔬菜，不碰肉。接下来的一个月就只吃肉和蔬菜，不碰粮食。一粒米都不许吃，可有效果了。”周迅把这种减肥方法称为蛋白质减肥法。

减脂教练点评：

周迅这种减肥方法固然可以瘦下来，但对健康是非常不好的，有什么不好呢?

1.首先不吃肉就是不科学的。

肉类中有大量我们人体必需的氨基酸，还有蛋白质、维生素A、维生素D和维生素E，也有丰富的维生素B12，对我们的新陈代谢起到非常大的作用。完全不吃肉类是不对的。

2.不吃米饭是OK的

说到不吃米饭，孔雀女神杨丽萍也是十几年不吃米饭的，她保持了非常完美的身材。

米饭属于所有食物中营养结构最单一最没有营养价值的食物，虽然碳水化合物是我们身体必须的，但是过量的碳水化合物则是造成肥胖的罪魁祸首，所以不吃米饭也没有关系，甚至从窈妹的个人立场来讲，是建议不吃米饭的。

因为我们每个人正常情况下只需要每天摄入30克的碳水化合物食物就OK了，那完全可以从水果或其他高纤维食物中获取，反而一举两得，又有碳水，又有维生素、矿物质等丰富的营养补充。

从上面的分析来看，周迅这个减肥减脂办法的确是可以瘦下来的，但不属于健康的减肥法因为节食的问题后果是不堪设想的，后面她自己也意识到了，之后就没有再坚持了。

茶瘦素减肥法

在意识到自己的节食减肥法不可取之后，周迅又痴迷过“茶瘦素减肥法"，就是通过喝茶减肥，周迅之所以选中她，是因为茶中含有的“茶瘦素”可以溶解脂肪，又有抗氧化抗衰老的作用。

减脂教练点评：

绿茶中的“儿茶素”，也就是所谓的“茶瘦素”的确是可以帮助减肥减脂，但是普通绿茶中的儿茶素的含量并不高并且非常容易被氧化，需要一定的科技含量才能提取出来。

说到减肥茶，并不是市场上所谓的减肥茶都有减肥效果。

大家要好好看减肥茶的成分，现在市场上的减肥茶其实很多都是打着儿茶素的称号，而事实上都是加了很多的导泻药和利尿剂.....

方法都是通过这种外力的作用加速肠胃的蠕动，然后拉拉拉，不断上厕所，最终导致体重不断下降的假象来响应商家的什么“月瘦**斤”的幌子的。所以面对减肥茶，大家要慎重慎重再慎重哦！

你身上所有的赘肉都是对生活妥协的痕迹

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你身上所有的赘肉都是对生活妥协的痕迹

43岁的周迅最近这张机场的素颜照也是被网友“骂”得不轻，都说她发胖了不再是当年出水芙蓉的充满灵气的周迅了，人到了中年都会发胖吗？

雌激素水平下降

我们看到很多的明星在年轻的时候风华绝代，但到了中年都难逃发福的事实，当然我们很多平凡人也是一样会面临这样的问题，为什么呢？

一个很重要的原因就是随着年龄的增长，我们身体的雌激素分泌越来越少了，这也就是为什么很多女性在闭经以后会发胖的原因。

雌激素主宰着我们女人的一生。

雌激素的分泌也就是女性荷尔蒙的分泌会抑制脂蛋白脂肪酶LPL的活性，也就是说，雌激素分泌越旺盛，LPL的活性越弱，脂肪就会更少地囤积在脂肪组织中，换句话说，雌激素分泌越旺盛，我们就越不容易发胖。

当然，关于激素对LPL的活性影响，男性也是一样的，男性到了中年之后睾丸素的分泌也减少，所以中年后的男性也容易发福....

除了身体必然的雌激素下降,周迅发福跟她的个人感情经历也不无关系....

情场失意

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出道以来的20年中周迅经历了多次无疾而终的恋情.....

与音乐人窦鹏

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《苏州河》的男主角贾宏声

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和朴树

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其中，被炒得最沸沸扬扬的是和王菲的前夫李亚鹏的恋情.....

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还有摇滚男模宋宁、 造型师李大齐、 北京亿万富家子“京城四少”之一王烁  、最后终于在2014年情定高圣远，美国华裔电影演员，最后结为连理。

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可是，情路坎坷的周迅并没有因此找到了人生的归宿，而是在今年上半年又离了！

我想，这20年感情的坎坷旅程让周迅领略到不同的人生风景也奠定了她气质中抹不去的那股淡淡的凄美，或许情场的悲欢离合也给周迅不少的忧伤，而这种种的忧伤生活的痕迹多少也反映在周迅的脸上和身材上....

与岁月抗衡，你得招兵买马

1.优质蛋白，身体牢固的防护墙

女人的一生，与蛋白质息息相关。

紧致的肌肤不是护肤品的功劳，而是紧密排列的细胞的功劳，如同一个漂亮的皮包，如果皮的质量不好，任由你用什么皮质保护剂一样无济于事，蛋白质决定了细胞的质感和排列。

蛋白质决定了我们女性雌激素的分泌，进而决定了我们的身材，在减肥减脂方面，蛋白质有利于肌肉的合成进而提高脂肪的代谢。

蛋白质决定了我们头发是否光泽，为什么法国的女人永远不会胖，是因为她们的地中海饮食，她们吃大量的奶酪、牛肉和真正的“蛋糕”。

蛋白质决定了细胞的免疫力，它像一面城墙，保护着我们的身体，它和维生素、矿物质一起构成了我们身体各种免疫抗体。

大部分的亚洲女人都是缺乏蛋白质，我们从小被灌输不能有剩饭的思想，我们吃了太多的米饭以至于阻碍了大量蛋白质营养的摄取。因为我们的饭量有限。

所以，缺乏蛋白质简直就是女人的悲哀！

2.各类脂肪酸平衡

很多妹子因为怕胖不敢吃“油”也就是脂肪。其实脂肪作为我们人体三大供能营养物质，是非常重要的，脂肪的90%是由脂肪酸构成，而脂肪酸又分为不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是我们身体必须的脂肪酸，也就是说我们的身体本身不能合成的，必须从食物中摄入。

无论是哪种类型的脂肪酸都是我们身体的健康必须的。

单从减肥减脂的角度来说，脂肪有利于增加我们的饱腹感，防止因为容易饥饿而吃更多糖类的食物进而引发我们的肥胖。

另外，脂肪酸中的不饱和脂肪酸是我们血液的清道夫，对减肥减脂非常好！

不饱和脂肪酸可以帮助我们清除血液中多余的血糖，降低血液的粘度，更好的运送营养到我们身体的各个组织器官。对肥胖也是相当有帮助。

富含不饱和脂肪酸的食物有：打算、洋葱、花菜、韭菜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜，以及各种蘑菇类食物、大豆和豆制品。

还有就是坚果和橄榄油、葡萄籽油、椰子油等中。

3.高纤维食物

我们前面也讲过，减脂减脂需要摄入高纤维饱腹感强的食物，为什么？

高纤维食物往往有极强的饱腹感，这样我们就不会因为饥饿再去别的糖类食物，另外高纤维食物可以帮助大肠中宿便的膨化，帮助身体更好地排毒。

而排毒有助于防止身体的肥胖.....

那么在食物方面，除了上述讲到的营养，维生素、矿物质也是非常必需的....

你身上所有的赘肉都是对生活妥协的痕迹

不妥协，不将就才是魅力女神应该匹配的人生态度

都说女人在30岁之前靠爹妈，30岁之后靠自己。想要永葆青春美丽，除了时时刻刻作一个懂得保养的战斗精，别无它法。

我们的身材就像一面镜子，在平日里我们是如何生活的，都会一一地反映在我们的身材上.....

我们身上的每一块赘肉都是我们对生活妥协的结果，不妥协，不将就才是魅力女神应该匹配的人生态度！

你身上所有的赘肉都是对生活妥协的痕迹

感谢你的耐心阅读，希望本文对您有帮助，"一胖一世界，愿和你一起成长！"——窈妹