早晨起来空腹吃几颗花生，坚持半个月，3大好处不请自来

花生是日常生活中常见的一种坚果，可以生吃，也可以做美食菜肴，是大家比较爱吃的一种坚果类食品。花生的营养价值是很丰富的，可滋补养身，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”。早晨起来空腹吃几颗花生，坚持半个月，3大好处不请自来。

早晨起来空腹吃几颗花生，坚持半个月，3大好处不请自来 花生中的脂肪酸，能有效降低胆固醇，保护心脏，减少患结肠癌的风险。研究表明在；吃花生多的人，患冠心病的风险减少35%，患结肠癌的风险能降低58%，因此多吃花生还是对我们的健康有帮助的。花生的含钙量丰富，可以促进生长发育，儿童每天适量的摄取花生，可以促进骨骼发育，有助于长身体。所以早晨起来空腹吃花生，有助于我们脑部发育，提高记忆力，延缓大脑衰老。 早晨起来空腹吃几颗花生，坚持半个月，3大好处不请自来 花生的做法也多种多样，蒸、煮、炸、炒，样样都好吃，不过能够最好的发挥花生作用的，还是生吃。花生含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，早晨空腹适量的吃一些花生，能起到养胃的作用，使花生中的营养更容易被人体吸收利用，在胃粘膜上形成一层保护膜，缓解胃部不适，起到保护作用。如果早上吃一点花生，那么你一天的血糖都不会高，花生中含有的优质蛋白和钙质，能够为身体补充所需的营养物质。气血不足的人，最好吃红皮花生，补气血最好，坚持早上空腹吃花生，气血会慢慢恢复。 早晨起来空腹吃几颗花生，坚持半个月，3大好处不请自来 每天早上空腹吃几颗花生，坚持下去，有利于身体健康，不仅可养胃、补血益气，还能生发，使头发变黑，女性朋友多吃点花生可以美容养颜哦。花生虽好，但是也有禁忌，就是早晨吃完花生不要着急喝水，要不会出现腹泻症状；还有就是花生中含有大量脂肪，高血脂的人不宜吃，另外消化不良者和患有肠炎者都不宜吃花生，为了我们的身体健康要注意。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，别忘了关注收藏哦。