爱上跑步13周-22-好消息

今天是第8周第2课，跑3分钟，走1分钟，7组。

今天下班后到公司旁的体育公园踩点，走10分钟就到了，操场也开放的，就开始跑，场地肯定比小区舒服啊。

跑3分钟，刚好一圈的样子，走1分钟，1/4圈的样子。手机没电，没开keep，也没有计时了，就按距离估的，操场跑就是可以比较好的估计时间和距离吧。

脱了外套和毛衣，下班也没带包，就拿了手机和公交卡。跑了3,4组就觉得右膝盖不舒服，之前在小区跑久了也是左膝盖不舒服啊，好奇怪，感觉是护膝和秋裤（哈哈）挤到一起了。我穿的外裤也是小裤脚的，没办法整理。又跑了一组，还是决定去厕所把护膝取了，果然取了跑就舒服了，所以这个服装装备这些还是很重要的，配戴也很重要。

跑前没做拉伸，跑后做了的。刚好一个小时，再走10分钟到公交车站，等了10分钟车，回家差不多半个小时，总体时间还算能接受。一周可以2次在这里跑。下次再去看家附近的体育公园看看。

在不同的地方跑步，找不同的地方跑步，其实还满有趣的。

今天有好几个跑步的人，男女老少都有，最不可思议的是，有个人我看来频率也不高，步伐也不大，就和走路差不多吧，也懒懒散散的，但是速度比我快。那我跑起是什么样子呢？

今天查了一建的成绩，经济71，管理93，加上去年法规86，实务98，这次应该是过了。虽然中途一直觉得不该考了，但是过了还是很高兴的。

9.9元买的邹鑫的课，我觉得还是满值的。昨天说到习惯养成，我发觉我其实对自己有些苛刻，想一步到位，没有想清楚为什么，没有奖励，没有应对措施。这几天好好想想，很期待明年啊。