88.6kg〔翼百日减重71〕91.6kg

        12月目标86kg。

        第29天，减重虐我千百遍，我就全当看不见，就当秤坏了，继续继续。

饮食

        早:汉堡1个，奶粉25克，橙子150克。

        中:米饭200克，青虾白菜200克，素炒菜花200克，燕麦粥300克。

        晚:蛋黄酥1个，香蕉300克，燕麦粥300克。

运动

        2小时跑

小结

        不用努力取悦别人，率性的活着，并且可以。白跑了话也白说了，晚上又吃了妻做的2蛋挞1香蕉酥，好吃，也是必须要吃的。

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