薏仁粗粮炒饭
----《西洲曲》----
采莲南塘秋 莲花过人头；
低头弄莲子 莲子青如水；
置莲怀袖中 莲心彻底红；
忆郎郎不至 仰首望飞鸿；
方子来自：味他厨友「蜗牛妈妈家」
---原料---
莲子适量，薏仁适量， 红豆适量，黑豆适量，黄糙米适量，百合适量， 莲藕适量，松仁适量，椰油少许，核桃油少许；
---做法---
1、准备食材。取出新鲜莲子洗净备用，与薏仁、红豆、黑米、黄糙米一同洗净用电饭煲煮熟。
图片来自“味他App“
2、莲藕切丁备用。
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3、热锅，倒入核桃油，先炒藕丁，再加入百合翻炒。
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4、下把煮好的粗粮米饭翻炒均匀。
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5、加入少许椰油。翻炒均匀即可出锅。
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6、最后点缀即可松仁就好了。一份美美的荷塘月色粗粮炒饭就完成了。
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