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糖尿病人要注意慎用饮品,那么能不能喝茶?

糖尿病人要注意慎用饮品,那么能不能喝茶?

作者: 严料坊 | 来源:发表于2018-09-24 20:53 被阅读2次

    糖尿病人当然要对饮品慎重,譬如,含糖的任何饮料、高糖的水果汁等等,但是恰恰相反,茶水是可以喝的,并且对糖尿病有益。

    糖尿病人能否喝茶,在了解这个问题时,我们要了解一下糖尿病的致病因素,主要是因为胰岛素释放减少和胰岛素抵抗。

    这跟你的肝脏的机能也有很大关系,因为我们的激素分泌是由肝脏来决定的。

    增强胰岛素的敏感性

    其实,无论是茶还是咖啡,都有这个功能。它会增强胰岛素的敏感性,这样会有利于进行糖代谢工作,减轻糖尿病症状。

    茶里的钾含量高,抗氧化剂也多,对于糖尿病的预防和改善都有效。

    绿茶

    绿茶里的茶多酚对于糖尿病人有帮助。

    如果你是糖尿病且同时有血脂异常或者高血压,绿茶就会更有作用。绿茶中的茶多酚含量高,茶多酚中的儿茶素和茶黄素可以抑制血管壁中的斑块沉积、还会让血压稳定,同时它提高胰岛素的敏感性,这样胰岛素可以开始有效工作。

    所以,喝喝绿茶是有用的。

    红茶

    红茶的好处应该说和绿茶相得益彰,绿茶增加胰岛素的敏感度,红茶激活胰腺分泌更多胰岛素。所以,和红茶也会对糖尿病有帮助。

    喝茶的注意事项

    1、不要和浓茶,以淡茶为主。

    2、睡前不喝,有利于睡眠。

    3、茶要喝纯粹的茶,红茶和绿茶,茶里面不要加奶和糖。外面市售的任何茶都不要喝,那不是茶是饮料。

    4、不喝茶包茶,基本上你能见到的茶包的茶叶质量都很一般(不包括星巴克、Costa和立顿等比较不错的茶包)。我们在宾馆里看到的免费茶包避免饮用。

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