【淡月】（Day39）做的都是喜欢的，是岁月对我们的馈赠

五月份开始，每周末匆匆去呼市学习，回来自我习练和教学。学习时间过半，感觉收获很大。

1  自我习练，老师指导事半功倍

我一直坚持自我习练，有些项目能坚持，有些却是游移不定，也就是没有深挖一口井。

这段时间参加教培学习，自我习练的内容有了调整。早上，清洁法、呼吸控制法和叩首。下午古典瑜伽体式练习。

每天练习，努力去专注，努力带着觉知去练习，然后再去听课，常常有茅塞顿开的感觉。这种学习的喜悦，让我更加坚定地学习。

老师不经意间的话语，也会让我产生震动，因为很多问题，好像就是针对我提出的，这种感觉很神奇。虽然发现自己问题很多，但是没有挫败感，发现问题，才能解决问题。

2  教学的内容比较科学一些

这次教培学习，目的之一就是提高我的教学水平。从瑜伽体式、理论和教学方法等等都去学习，每周末的学习，我满腔热情，感到老师讲的没有一句废话，都是我需要学习的。

学习后才知道自己的不足。

我的角色经常变换，有几天我在给她们讲课，有几天我们一起上别的老师的课。在老师和学生中位置转换，可以更好的了解学与教的关系。

这种转换让我更好的思考如何教学。

3  今天习练情况和问题

早上五点多起床，感到很累，这是前两天教培中，体式练习强度大的缘故。起床后水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组；呼吸控制法一组；跪膝走10分钟。

前段时间水涅涕出现问题，现在水涅涕很顺畅了，绳涅涕又不对了。每天绳子进入口腔，想拿出绳子特别困难，我以为是指甲秃的缘故，昨天问贾老师，贾老师摇了摇头，否定指甲秃这个说法。我没有再细问，回来练习吧，时间长了总会顺畅简单的。

刘老师说胸式呼吸时，肋骨上抬会造成胸小肌受损。我可能存在这个问题，因为加深呼吸，有时感到成为肩式呼吸了，今天早上练习时，特别注意观察呼吸情况，避免肋骨上抬。

下午古典瑜伽体式一组，比较完美。

实践就会发现问题，发现问题，解决问题，这是好事情。

今天朋友无色生香给我留言：做的都是喜欢的，是岁月对我们的馈赠

确实如此，感恩一切。以此作为今天的文章题目。谢谢好朋友无色生香！把好友的链接加上：无色生香 - 简书，她的随手拍出神入化，请关注。

2019-06-17

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