这一周左右的时间，我每天都在和生理期之前的食欲做抗争，不知道其他的胖友是怎样的，小帮每次来例假之前，都会食欲特别特别好。
1.食欲大开，总是吃不饱
2.懒得做饭，总想偷懒点外卖
3.嘴馋的只想吃零食，嘴巴一颗不想停
4.想吃甜食，想吃冰淇淋，想吃重口味的食物
这种食欲来的时候，小帮之前对待食欲的方法统统失效，没有精力去调整自己的食物安排，没有心情去安排自己的饮食储备。
对抗食欲很困难，我也并非每次都能成功，但我没有放弃任何一次可以改变的机会。希望你在面对减肥困难的时候，就算失败，也决不放弃！
场景一：早上信心十足，中午好吃懒动，晚上饥肠辘辘。
早上起来觉得食欲是个多大事，自己这么能干肯定不能够受控于食欲。安排的明明白白，该买菜买菜，早饭该吃什么吃什么，满心希望自己能在满足早饭之后，中午饭吃的健康，晚饭吃的少。
（提前准备好加餐量，选择最简单的食材，避免自己偷懒或丧失食欲）
中午饿到不想动，买的菜也不想做，只想在外卖软件上点个现成，结果看来看去觉得这个想吃，那个也想吃。在饥肠辘辘的时候点餐是个非常愚蠢的事，十次有八次点的太多，又勉强自己不要浪费。
（提前准备好食材半成品，用现有的食材替代外卖，提前摄入避免饥饿）
晚上以为自己意志力坚定，在有饿感的下午拒绝摄入，却在深夜时分一次又一次的被外卖征服，烧烤小龙虾哪一个不发胖？每次吃完发誓下次再不点了，结果第二天饿着肚子的时候，一样该点不误。
（准备好晚上可以放心饱腹的食物或水果，给自己提供多种选择性）
场景二：零食不想停，嘴巴不能闲。
平时不想吃的零食，在这种时刻总是无法克制的想吃，并不限定哪一种，而是每一种都想吃，好像吃了这种零食，心理就能收获极大的满足感。虽然吃完之后觉得味道一般，仍旧停不下来想吃的嘴。
这种心理的食欲是无法用外物来抵挡的，下个月应该提前给自己准备好健康的零食，如果不得不吃，至少可以选择相对更健康，更低卡的零食来满足自己，而不是依赖意志力去对抗食欲。
减肥从来不是一件容易或轻松的事，如果你成功了，我恭喜你，如果你暂时的失败了，也不必沮丧，你在做的不是一件简单的事情，不仅要给自己鼓励，更要给自己时间。
成功或者失败不重要，重要的是永远不要放弃。
不放弃让自己变得越来越好，不放弃让自己拥有更好的未来。
今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉
今日一问：食欲对抗最开心的时候？
小帮：没有点外卖就是成功
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