【淡月】（Day95/1460）瑜伽习练的三个条件
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今天练习情况：
早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组。
下午习练传统瑜伽体式一组，晩课一节。
今天练习蝗虫式时，感觉双腿往外冒凉气。明天继续观察。
瑜伽经中提到，瑜伽习练的三个条件，第一个就是要练习很长时间。所以说不是练习三天或三个月就有了成就。
第二个条件就是中间不能中断。比如你说：我练习很长时间了，很长时间里，每天练习吗？每天练习多久？人们往往回答：断断续续。
最后一个条件，就是要认真、热忱的练习。
也就是要在练习时，专心，不断地努力，对结果要有信心。
人们为了追逐名利时，会废寝忘食，挖空心思的追求。但是练习瑜伽很难做到这样。
所以练习瑜伽也一样，有耐心，坚定，这样你的练习才有品质。
瑜伽是次第练习，不要拔苗助长，急切的想看到结果，慢慢来，从关注一个呼吸，一个体式开始进行。
2019-08-13
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