减肥日记（二十八）

作者: 夏天里的X甫次 | 来源:发表于2019-11-29 20:31 被阅读0次

2019年11月29日

起床发现在飘小雨，被子又是新换的超厚的那种，果断选择再咪一会儿~

回笼觉睡到7点半起来，洗漱加吃早饭。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

做完每天该做的，出门去减肥。

称量体重：222.8斤，瘦了0.4斤，咋每天都是安慰奖啊~~就不能多瘦点？？？

本来打算一个月瘦30斤，最近看来能瘦27-8斤都算运气好~~~理想照进现实的最佳写照。

七度平衡做完做艾灸，艾灸完吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒四季豆。

11月29日午饭

饭后休息半小时，开始经穴减肥，弄完就去健身房。

在健身房先慢跑了10分钟热热身，又练了下半肢力量（4个器械（每组15个，做了4组）），以及20个仰卧起坐，腿部实在没力气做其他的了，就在健身房洗了个澡然后回家。

晚饭：蒸红薯，一袋酸奶。

最近水煮菜实在是有点吃腻，红薯也算比较优质的碳水，换换口味应该不会长胖吧~~~

今日步数：12632。

11月29日步数

不知道是不是最近降温太快导致代谢越来越慢了，希望明天点完穴能多瘦点~

我们明天见，祝各位减肥都能成功！

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