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女性年龄大了后，很多人有膝盖痛的毛病，我也不例外。去年去医院拍片确认：膝关节退行性关节炎，伴随骨质增生。听医生朋友建议，吃了软骨力，效果不明显。
后来同学说吃骨原胶，而且指明要吃美国的一种产品。朋友孩子从美国回来，给我背回四大瓶，吃了半年，效果还是不明显。
今年春天去捷克，又买了德国产的骨胶原和钙片，效果还是不明显。
去年看到一篇文章提出，每天跪膝走可以缓解膝盖疼，尝试了几天，感觉更疼。今年又看到朋友介绍这个方法，于是又开始尝试。
每天上下午时间，跪膝走各10分钟，疼痛难忍。有点担心加重膝盖疼，后来改成早上跪膝走10分钟，已经几个月了，现在跪膝走一点也不痛了。上下楼，左膝还有微疼，右膝基本不痛了。
通过我的经验，看来退行性膝关节炎症，进行跪膝走，可以缓解疼痛。
关于跪膝走，网上资料很多，不知道有没有科学道理，反正我的膝盖疼有点缓解。写出来和大家分享，不推荐，因为其中的道理我也不懂。
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今天终于回归到正常状态，早上5点起床，开始练习。水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组；呼吸控制法一组；叩首半小时，120个；跪膝走10分钟。
下午传统瑜伽体式一组。晚课一节，今天课后进行了烛光冥想，效果不错。
一周过半，今天买了火车票，后天又要去呼和浩特，开启两天的教培学习。
2019-06-19
【淡月】（Day41）跪膝走能缓解膝盖痛吗？
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