减肥最重要的准备工作，从来不是健身卡，不是运动装备，不是减肥食谱，这些统统都不是。这些是最细枝末节的小问题，你以为只要准备好它们就能减肥，那就大错特错！而最重要的准备，只有这3个：

1.减肥没有捷径，一切都要靠自己！

2.接受减肥是场持久战！

3.一定可以减下去的信心！

你可以说，这些都很空，没有运动视频，减肥食谱那么直观，但减肥方法只能帮你一时，正确的减肥心态，才是帮你持续减肥的关键。

1.减肥没有捷径，一切都要靠自己！

有没有什么灵丹妙药，可以让我一夜暴瘦？

不仅能变瘦，还能肾衰竭的你要试试吗？为了减肥不择手段的人很多，但太多的不择手段里，全都是自己的懒惰。宁可吃那些毫无保障的减肥药，也不愿意吃健康的食物减肥。

拔罐针灸按摩汗蒸等等，可以帮你减肥吗？

可以短期让你体重降低，但你依旧我行我素的饮食习惯，生活状态只会让你轻松吃胖，简单反弹。关于减肥，你根本没有做出任何努力和改变，大多极端，简单，轻松的都会有反弹，因为你获得的并非自己努力所得！

2.减肥是场持久战！

怎样减肥才能1个月瘦10斤？

我有月瘦10斤的方法，就怕你没有执行的毅力。

比如晚饭不吃，早上运动40分钟，少油少盐，零食全戒，持续坚持1个月，掉称不是问题，可你能持续1个月都做到吗？不幸的是，就算你能做到，你一样会反弹，因为你这样极端的做法，注定无法持续保持。

1个月瘦多少？和真正的瘦下去多少？哪一个对你更重要？在你开始减肥的时候，你就要明白，你最终的目标，是单纯的想暂时瘦一下，还是持续稳定的瘦下去！

减肥到底要减到什么时候，才算完？

减肥是女人一辈子的事业，这句话有两种理解方法。

第一种是你在不断的减肥，反弹，减肥，反弹之间奋斗了一辈子。减肥减的很辛苦，效果却想捉迷藏一样的难以捕捉，而且总是被动的被体重所干扰。

另一种是你彻底的改变自己原本的生活习惯，改变那些让你发胖的坏习惯，用全新的习惯塑造一个全新的自己，这样的好习惯与你相伴一生，也算是减肥一辈子。

怎样减肥选择在你，但你选择的就是你未来将要面对的，没有人例外！

3.一定可以减下去的信心！

减肥太难了，我就是个喝水都胖的体质，我能怎么办？

说这种话的胖子真是活该你胖子，你好好想想自己都吃了什么？今天什么都没吃，只喝了水，所以体重就必须遗忘你之前吃的薯片零食，喝的可乐啤酒，只记得你喝了水吗？

别人的减肥千辛万苦，改变饮食，增加运动，你的减肥却指望着偶尔不吃饭只喝水，不胖你胖谁？

如果你做了做不到，可能是减肥强度不适合你，但如果你什么都没有做，只是看着别人减肥都觉得辛苦，觉得不可能，觉得做不到，因此就放弃了自己要减肥的计划，那还是胖着吧，这样最简单，吃就好了！

减到一半体重减不下去了，难道减肥真的只是场徒劳？

暂时看不到成功的努力，就应该放弃吗？如果换做其他事情，你一定不会这样想，比如学习的书你得一章一节的看，爬山的路你得一步一步的走，道理很简单，但换到减肥，你就慌了。

难道减肥不应该是一步一步的减吗？不是体重一点点的掉吗？不是每天的努力和坚持，所带来的一点一滴改变的积累吗？

没有任何一份努力会白费无功，没有一丝一毫的成果会凭空而降，你做了多少，就能获得多少，既不会获得哪些你没有做过的努力，更不会缺失你努力的每一份坚持！

再好的方法，你只能做3天，对减肥并无卵用，再普通的方法，你能持续的保持下去，减肥才能走的更远。

方法固然很重要，但更重要的是你的心态，只有你面对现状，面对肥胖，面对自己才能从根本上改变习惯，改变身材，改变未来。

一味的逃避和盲目的打压，也许可以让你暂时瘦下去，但只有真正从根源处的改变，才能让你瘦的更持久！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：你觉得减肥最重要的是什么？

小帮：习惯的养成