跑步两年，我收获了什么

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两年前，也是这样一个艳阳和暖，微风醉人的春余夏始，我决定开始跑步，当然，和以前做其他事情一样，我并不确定我能坚持下来，只是试试。

第一次跑，我记得很清楚，装备不齐，甚至连一双合适的跑步鞋都没有，我找出家里的一双厚重的登山鞋，带着一把单独的钥匙就出门了。

当时并不知道自己计划要跑的距离有多远（后来知道那一圈是2.5公里），跑到大概两百米的时候觉得喘不过气，肺部要炸裂开来，停下来快走，就这样走走跑跑，一圈下来累得脸红脖子粗，终于回到家，一看，傻眼儿了，单独带出门的钥匙不知道跑步过程中丢到哪里去了。

我又原路返回，一路找一路寻，仍是没找到，只得坐在楼梯上等家里其他人回来。

这是我第一次跑步的经历，可谓不太顺利，所以记忆深刻。

接下来一个月，我仍是没舍得买专业的跑鞋，因为对自己没信心，不相信我可以坚持跑下去。

现在，我坚持了两年了，你问我是怎么坚持下来的，讲真，当初的心理变化，我已经记不太清楚细节了，只记得有个朋友说他跑龄十年。他并没有苦口婆心的鼓励我跑，只是人家的优秀摆在那里，我看着，忽然就有了动力，然后就这样一直坚持了下来。

看过一篇文章说：我努力变的优秀，是为了能和优秀的人做朋友。

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两年，我有什么变化？

可能有人要失望，我并没有脱胎换骨的瘦掉几十斤，直到目前我仍是微胖界的精英。

我是那种肉比较紧实的人，好处就是看起来比实际体重瘦，坏处就是很难减，一斤都难。

由于我身体本来也比较好，所以跑步后也并没有明显的感觉到增强了体质。该感冒的时候还是会感冒，感冒了也仍然会很快就好。

那么可能会有人说，跑那么久，并没有瘦成一道闪电，也并没有明显的改善体质，还跑什么跑？

不，跑步对我内心的影响，要远远超过对身体的影响。我非常感谢跑步，我所有的改变，都源于跑步。

长跑，一圈一圈，枯燥无味，锻炼了耐力，磨炼了性子。

以前做事很容易急躁，跑步以后，做一件比较难的事情时，找到长跑时的那种感觉，静下心来一点一点的做，仿佛跑道上一步一步的向前迈，每前进一步，离终点就近一点。

不知不觉，难搞的工作居然搞定了，难啃的书居然啃完了，难背的古文，竟然也能倒背如流了。

原来，长长的马拉松赛道，你只需埋头看眼前的这一公里，进一寸有一寸的欢喜。

原来，生活中的难题，面对时也不必头大如斗，只需把它拆分成一个个的小麻烦，逐个击破。

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我以前是个非常容易放弃的人，什么事情一点点难度，就想算了，这么麻烦、这么难、这么累、不去做好像也差不到哪里去。

当然，一件两件不做，好像差不到哪里去，十件八件不做，就能看出距离来了，一直消极被动，一生可能就这样浑浑噩噩了。

现在每当我遇到困难想要放弃的时候，我便回想跑步时的那种感觉：难受、心跳加速、喘不过气、腿有千斤重，真想不跑了回去啃个鸡腿压压惊，但是心里明白，只要坚持挨过了那一阵子，很快又变得轻松起来了。

那是跑步过程中的“极点”，几乎每个跑步的人都会遇到，不管是新手还是资深跑友。

做事情也一样，也有“极点”，一本新书，晦涩难懂，翻了十几页，看不下去，再坚持看几十页，爱不释手；

平时莫名其妙心情不好，那是情绪的“极点”，找点轻松的事情做一做，熬过那几天又觉得柳暗花明，生活处处就美好；

孩子不听话的时候，想发脾气，想揍肿他的小屁股，先忍一忍，这也是你们之间关系互动的“极点”，过了这一阵，就又是一对慈母乖儿了。

......

知道了事事都有“极点”，要做的只是心平气和的等待“极点”过去便可。

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我自己觉得身体变化不大，或许在别人看来，长期跑步的人精神面貌各方面还是有些不同的。

上周全区运动会，我参加了两项比赛，一个短跑接力，一个趾压板上跳绳，赛前并没有训练，却都轻松取得了不错的成绩。下来后领导问我，是不是平时锻炼比较多？看来经常锻炼的人，别人是看得出来的。

还有平时在办公室，大家都会松松垮垮的坐着，特别是到了下午比较疲惫的时候，只有我腰背一直是直的。并非是别人不注意形象，只是背一直挺着会累，而经常锻炼的人，肌肉比较有力量，自然而然的就能绷紧了。

从最开始的两百米就喘，到十公里无压力，这个过程似乎也没有多么难。

现在跑步就更随意了，也不再给自己提要求，每个月跑多少次？每次跑多少公里？只要有时间便穿了跑鞋，随便跑个六七公里，三四十分钟，身体舒服便可。

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有几个问题根据我的经验总结一下：

经常跑步，停跑会不会长胖？

答：不会。同事曾劝我别跑步啊，一停下来你会像吹气球般的发胖。事实上去年和前年冬天，由于雾霾和雨雪，我都有一个多月没跑，一斤没胖，只是会觉得肌肉松驰了。

跑步会不会伤膝盖？

答：跑前做好热身。以我们大部分人的跑量，根本还没到拼膝盖的地步。

女孩子跑步会不会长肌肉？

答：你想的美啊，肌肉哪里有那么好长的？我倒是想长。但是跑完后拉伸是必须的，会使身体肌肉（不跑步的人也有肌肉的）线条流畅。

跑步会不会使腿粗？

答：不会比之前更粗。腿粗一直是我的心头恨，但是绝不是因为跑步粗的，相反，跑步后反而细了一丢丢。

晨跑还是夜跑好？

答：都好，关键是你要开始跑。