感悟《论语》的人文情怀之【10.10】——食不语，寝不言

【10.10】食不语，寝不言。

吃饭的时候不说话，睡觉的时候也不说话。

【感悟】

一、食不语

“食不语”，是孔子提出的进食原则。吃饭的目的，是为了给机体提供必要的营养，而这些营养是食物经过消化以后才能转换来的。有人认为消化食物是胃肠的事，这种认识是不全面的。实际上，食物一进口，消化的过程就开始了。吃饭时边吃边谈笑，影响唾液正常分泌，还可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠，加重胃肠的负担，会使消化系统产生疾病，或是误入气管，造成生命危险。

二、寝不言

睡眠前高谈阔论，使精神过于兴奋或心思复杂，情绪难以平定，大脑皮层处于紧张状态，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。

古人非常重视“日出而作，日落而息。”人与自然天人合一。早晨太阳升起时，也是人体中的阳气开始升起之时，如果这时不起，阳气就不能得到很好的生发，这就是有些人越睡懒觉越觉得全身疲乏的原因；晚上日落后，身体里的阳气渐渐减弱，如果这时熬夜，就会对身体透支，夜晚，身体里有一些器官需要阴气的滋养。伴随着熬夜的人愈来愈多， 各种猝死的事件也愈来愈频繁了，

《庄子·让王》：“日出而作，日落而息，逍遥于天地之间而心意自得。”这是人类在进化过程中形成的生物规律，人体这架机器的精密程度远超人的想象，更不是咱们个体凭借个人意志就能改变的东西。万事万物，有因就有果。

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