近几年来有一种被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品兴起，大家对它的追捧很是疯狂，那么它的魅力到底在哪里呢？
什么是左旋肉碱？
左旋肉碱是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，而我们生活中可以吃到的红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体是无毒副作用，正常来说我们如果可以保证每天饮食均衡的情况下，大概每天都是可以从食物中摄取50毫克的。
左旋肉碱的生理功能：
可以促进脂肪转换成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉。
左旋肉碱对减肥的作用：
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需关键物质（辅酶），能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。左旋肉碱是转运脂肪酸的载体，但是脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗脂肪。
讲到这里可能大家还不是很明白这个左旋肉碱具体怎么达到减肥效果，这里可以给大家举个例子，大家就应该会更清楚。
左旋肉碱在人体中其实是充当运输作用的，它是一种运载酶，相当于传送带一样，只是负责将东西送到一个地方，至于这个东西接下来该怎么处理去哪里，都不在它的管理范围内。
既然左旋肉碱只有运载作用，那么左旋肉碱怎么减肥呢？
上面也说过了，左旋肉碱是可以促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此要想左旋肉碱可以起到减肥作用，我们能做的就是运动，因为在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量。所以在使用左旋肉碱的过程中，运动是非常重要的，要想通过左旋肉碱来达到高效燃脂的效果，就需要我们大量的去运动，关于肥胖人士该如何去配合运动大家可以参考如何选择正确的减肥运动种类
而且左旋肉碱仅仅是一种运载工具，如果运动量（能量消耗）不大，消耗脂肪不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能。
看完这篇文章大家目前需要明确的一个事情就是左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶，如果大家要想用左旋肉碱减肥，需要配合适当的运动和控制饮食，这样才能提高减肥的效果。
所以大家从这里可以看出来凡是健康减肥的方式，都是需要我们通过运动加饮食才可以达到我们想要的效果，减肥路上能让我们短时间内不用任何努力就能减重的方法基本对我们人体都是有害的，所以不要想着减肥很容易，要想有用都是需要你下定决心去努力的，有很多产品都只是辅助作用。（西西不推荐任何减肥产品和药物）
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