【淡月】（Day105/1460）呼吸控制法点滴
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今天练习情况：
早上六点起床，水涅涕绳涅涕一组，清洁法和呼吸控制法各一组。行禅冥想13分钟。
仰卧转腿100次，仰卧上举腿转腿100次，坐立转腿100次。
现代人，由于生活压力大，抑郁的人越来越多。
抑郁严重时，需要服用抗抑郁的药。抗抑郁的药物，只能抑制交感神经兴奋，而不能活化副交感神经。
因此服用药物后，抑郁症状虽然减轻了，人却快乐不起来。
而呼吸可以最快速度的活化副交感神经，让人放松下来，体验到内在的快乐。
对于交感神经兴奋引起的身体问题，这类人群，你可能给予他最好的建议就是:练习呼吸、看喜剧!
生活高于一切，一呼一吸中，让身体放松，让神经放松。这都是为了在生活中温暖的活着……
用心感受到一呼一吸间能量的存在、转化与深邃，就会在生活中活出精神与明亮。
一呼一吸间，蕴养出的是一颗慈悲的心，这于生命而言，就是最美的交待。
因此专注的呼吸对身体健康十分有利，你关注过自己的呼吸了？急促，还是自然？。
我去年开始，学习呼吸控制法，直到今年五月才开始习练，每天早上起来的第一件事就是联系呼吸控制法。
2019-08-23
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