【淡月】（Day61）瑜伽，疗愈身心最好的选择。

【淡月】（Day61）瑜伽，疗愈身心最好的选择。

教培学习中，有理疗课程，一个班的学员，都有这样那样的身体问题。引申出这样的结论：现代人的身体或多或少，都有一些问题。

现代人有很多的压力，最需要的是疗愈，而不是减肥之类的表象。

任何时代，女性都是追随美丽的急先锋，现在人们以瘦为美，这种认知，很大程度上是自己对美的臆想，并不是瘦就是美。

比如感觉，我的腿太粗了，我的胳膊不美观，我的肚子太大，终归首先看到的，是自己的身体缺点。追求完美，陷入对自己不满的状态中，不可自拔。

其实评估一个人美丑，不是看哪一个部位，而是一个系统。不是一条腿或两个胳膊的事情。

现在想要体型变美，手段很多，健身、整容等等，都可以迅速的变成自己想要的样子。上次我的老师说，有个机构要和她合作，几个小时就能改善体型或者骨骼的顺位，收费几十万，瞬间经济形势改善。

老师最后还是拒绝了合作。因为有人尝试后，体态看上去改变很多，但是一下子变老了。这个钱于心不忍去赚。她开玩笑说，我还是教瑜伽吧，慢慢来。没有暴富的命，只能小资的生活了。

言语中老师的善良和原则表露无疑。

瑜伽习练要有明显的效果，需要假以时日，不是一天两天，一月、两月就会改头换面的。

我利用近四年的时间把体重控制在合理范围，期间没有节食，没有暴力训练，只有一天天的坚持。

最近系统练习呼吸控制法，每天练习一组古典瑜伽体式，直接的变化就是感觉在习练中，口中不断有津液产生。

生活在西北干旱的地区，每到春秋，嘴唇皲裂，皮肤发干，去年到今年嘴唇没有爆皮过，说明我习练传统瑜伽，是有效果的，是滋养人身体的。

而在习练中，口中不断产生津液是最近的事情。

这些现象有的会员也有。我的老师说：“习练中产生津液，是最好的滋养，这是从肾脏这口深井挖上来的救命之水。”

习练瑜伽，不要急，要坚持练习，时间久了，瑜伽会让你蜕变，从身体层面到精神层面，都会有改变。

瑜伽，是疗愈身心最好的选择。

附：今天早上五点起床，水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组：叩首17分钟，没有计数；山式站立7分钟；冥想5分钟。

下午，古典瑜伽体式一组，其中加了张老师布置的转腿体式，200多个。晚课一节。

2019-07-09