【淡月】（Day133）瑜伽习练，就像障碍赛

【淡月】（Day133）瑜伽习练，就像障碍赛

题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今早上四点起床，叩首20分钟，跪膝走10分钟，转腿200次。清洁法和呼吸控制法，各练习一组，冥想练习10分钟

下午游泳一小时，晚上各转腿200次。

瑜伽习练，首先需要一个好的身体做载体。

人说饥饿的人和饱腹的人都不能习练瑜伽。其实瑜伽习练还有很多困难。

第一是疾病，病痛会让你愚钝，愚钝的人会怀疑一切事物。你想一个浑身插满管子的人，哪里有精力和心性习练瑜伽呢？

第二个障碍就是退步。

每一个初学瑜伽的人兴致盎然，一段时间后感到进步很大。但是时间久了，有些体式练习或者灵性习练没有前进，反而退步了。

这时会有沮丧和失去兴趣的情绪产生。很多人受不了这种挫折而放弃。

其实，极度的寒冷不可怕，可怕的是没有等待温暖时刻到来的决心。

瑜伽习练就像一场障碍赛，前进的路上有一个个的拦路虎，我们努力跨过去就好了。

我们都有个跨越能力，这就需要找到初心，习练瑜伽的热诚和信心。

我从去年开始自我习练，今年开始不断出现这种情况。比如舌锁式，去年练的很熟练，今夏我都在寻找舌头平展上锷的感觉，常常不得要领。

还有圣光调息法，最近好像也不会了，但是再困难也在坚持，期间感知自己的所有感觉，记下来，等待和老师沟通，然后克服这些困难。

这些习练体验都是今后教学的宝贝。在学员遇到同类问题时，我可以很好的分享给她们。

因此最寒冷的也要有信心，等待温暖的时刻到来。

2019-10-05