减肥自古以来是一大难题，多少人想要攻克它将它拿下，但最终都是以失败告终，不仅如此还中了增肥的圈套，真是赔了夫人又折兵。

但其实减肥只要做到这四点，你的减肥难题基本就可以迎刃而解：

我为大家总结了减肥的4大点，只要这四大点做得好，就没有什么可以阻挡你减肥之路。

吃

民以食为天，吃是亘古不变的话题，因此大家都会在减肥的时候在吃上做文章，少吃 是最常见的一种，但其实不然，吃的好也可以减肥。最主要的就是饮食营养均衡，我们每天的热量基本都是来自于饮食，多摄入优质蛋白质，才能减少减肥期间的肌肉流失，每天保证均衡营养摄入，不仅瘦还营养。

喝 

一般不吃饭七天会死，不喝水三天就会死，可见水对我们身体的重要性，当然减肥期间水更是十分重要，因为正确喝水的方法会帮助我们减肥，首先就要保证每天摄入8杯水，清肠排毒是很好的，而且多喝水还会增加我们身体新陈代谢。

玩

快乐至上，玩是每个人的天性，出去玩可以放松自己，当自己承受很大的减肥压力的时候，适当的出去走走释放一下自己的压力都是很有必要的，最重要的是就是心态，只要心态放松就可以轻松面对减肥，简直就是so easy！

动

哈哈，想不到吧，最后一个居然是动，是不是有很多人以为是乐，怎么可能，我们是减肥，严肃一点，当然乐一乐也不是不可以的，好了，转到正题，俗话说减肥七分吃三分动，运动可以让我们更快的燃脂，提高我们的新陈代谢，多样化的运动还可以让我们局部塑造更好的形态。

好了，总结一下，就是吃喝玩动，这才是减肥界的4大要点，只要你把这四点做到极致，你瘦下来指日可待。