12月目标86kg。
第34天，今天忘记是平安夜的事了，饮食运动都有点打乱，5天降到86kg有难度，明天启动每月一日断食，不超过36小时。
饮食
早:鸡汤400克（肉200克），港式小蛋糕1个，蛋挞1个，菜包2个。
中:鸡公煲500克，米饭200克，奶茶1大杯。
晚:酒果盘可比克。
运动
1小时跑。
小结
早中吃的就多，豆汁没有了不该喝奶茶，晚上陪妻儿唱歌嘴失控，跑1小时消耗也不够，明天体重估计会很难看。
87.1kg〔翼百日减重66〕91.6kg
87.1kg〔翼百日减重66〕91.6kg
12月目标86kg。 第34天，今天忘记是平安夜的事了，饮食运动都有点打乱，5天降到86kg有难度...
12月目标86kg。 第27天，忘掉种过的花，重新出发。—— 《十七无尾风》。87kg的目标忘记吧...
第70天。 饮食 早:酸辣汤300克，馓子100克，鸡蛋1个。 中:米饭200克，鸭蛋粉皮...
12月目标87kg。 第25天，减重是一场旷日持久的战争，稍有松懈它胜你败。 饮食 早:挎...
第75天。 饮食 早:蛋糕100克，杂果甜汤200克。 中:馒头100克，猪头肉200克，...
1月目标85公斤，还有10天。 第60天，一般在特殊的日子总会伴随着特别的记忆，减重第60天一直坚...
100克，大概是不到2个鸡蛋的重量，每天哪怕减了一点点，那么坚持就是值得的。 〔100～90〕10天预期减2kg到...
第9天极端的戒断30+小时体重坠崖式掉落，一天减了1300克，提前一天完成10天2公斤任务，今天会反弹，尽...
第8天又长300克，看着营友一个个陆续完成第一阶段目标羡慕，嫉妒。埋头努力，还有2天1200克，今天决定戒...
能够控制住的都不叫欲望，知道口腹之欲不是身体需要，可还是忍不住吃了零食当早饭，不坚定的人。 往日不...
本文标题：87.1kg〔翼百日减重66〕91.6kg
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/edetlqtx.html
网友评论