12月目标86kg。
第34天，今天忘记是平安夜的事了，饮食运动都有点打乱，5天降到86kg有难度，明天启动每月一日断食，不超过36小时。
饮食
早:鸡汤400克（肉200克），港式小蛋糕1个，蛋挞1个，菜包2个。
中:鸡公煲500克，米饭200克，奶茶1大杯。
晚:酒果盘可比克。
运动
1小时跑。
小结
早中吃的就多，豆汁没有了不该喝奶茶，晚上陪妻儿唱歌嘴失控，跑1小时消耗也不够，明天体重估计会很难看。
87.1kg〔翼百日减重66〕91.6kg
87.1kg〔翼百日减重66〕91.6kg
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