88.4kg〔翼百日减重86〕91.6kg

        12月目标87kg。

        第14天，体重持续三天上涨后的首个下降。一切都是美好的，如果不够美好，那就还不是最后。

饮食

        早:冬瓜海米150克，米饭200克，香肠100克，奶粉50克，香蕉100克。

        中:土豆鸡丁200克，萝卜肉丁100克，馒头150克，豆钱稀饭400克。

        晚:大盘面条鸡有400克吧，雪碧150克。

运动

        晚间瑜伽，腹肌撕裂者初级，hiit上肢练习。

小结

        陪妈住院可能会对减重有影响，熙熙攘攘的人流，忙碌的医护和种种痛苦的病人，直观的告诉我健康有多可贵。

88.4kg〔翼百日减重86〕91.6kg 88.4kg〔翼百日减重86〕91.6kg