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瑜伽理疗，首先要做压力减除，再回到消化系统调理。
压力减少以后，肠道微生物群的组成就会更加的平衡，这样才能有助于修复肠道的粘膜，进而减少炎症、压力和焦虑。
人体有大脑、腹脑和心脑。
人体肠道当中大约有五个亿的神经元。这些神经元的大小和复杂度，它相当于一个猫的大脑的复杂和智慧。
神经元就是神经系统的基础单位，最小单位叫神经元，具有可塑性，因此肠道是有很多记忆的，也有很强的学习功能。
这五个5亿个神经元，它主要分布于食管的内层的组织翘。分别在胃、大肠、小肠，结肠。
腹脑直接发送和接收来自于胸腔，躯干和受神经控制的一些组织的信号。
受神经控制的组织：胰腺、肺、横膈、肝等。因此，腹部是一个非常大的神经化学和神经激素的仓库。
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瑜伽习练体位的时候，其实在进行一场化学反应。不是单纯的胳膊腿，往哪儿举。
体位中手往上举，腿往上举，是自主的运动，这个运动发生了什么，那个才是关键。
我们要研究体位后的深层内容，去感受这个动作里面发生的一些非自主的活动是什么?要去研究，要深入腹部。
腹部是一个很大的化学和神经激素的仓库，能够非常好的运用头脑当中的各种神经递质。
神经递质包括血清素，多巴胺，甲状腺，肾上腺素，一氧化氮。
人体中，一氧化氮也是非常重要的，随着年龄增长，一氧化氮会减少的。
我们的神经递质中，95%以上的血清素都是有肠道中生成的。
抑郁症者，血清素有明显的减少。
很简单，那通过晒太阳，就生成这个血清素。
肠道中有脑肽和苯二氮等。
苯二氮主要是干什么的呢？主要是用于安定之类的这些心理镇定药物的。
而肠道里面有苯二氮，说明肠道功能非常强大。
当我们在遇到巨大的事情，或者应激性创伤的时候，肠道都会分泌大量的苯二氮，来安定、安抚头脑，从而减少情绪和认知上的压力反应。
其实就是常关闭了大脑，肠关闭了大脑，使其不必太过于惊讶。
肠道比大脑还要聪明，比头脑还要古老。胎儿胚胎在形成，首先形成腹脑，然后再慢慢的形成其他的东西。
因此印度阿育吠陀医生，中国的传统文化，都强调在吃饭的时候，不要有情绪，或者有情绪的时候不要吃饭。
有情绪触犯，容易消化不良，被噎住的原因。在这种危险的情况下，腹脑会去协同控制食管，避免头脑在极度危险和高压力下吞咽食物。
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