如果你吃完了还想吃可以采取以下策略
1、先稍微安静地待20分钟左右，我们吃进食物到大脑判断已经吃饱需要大约二十分钟。
所以，如果你吃得太快，就会感到还想吃，而此时你的消化系统获取的食物或许已经饱了，只是因大脑的判断速度比较慢，会有还想吃得感觉。
如果你停一下，你会可能会发现你已经饱了。
同时请注意细嚼慢咽，每一口食物咀嚼不低于20下，这样会延长进食时间，同时给大脑有反应过来的机会。
减肥期间吃完饭还一直想吃东西，该怎么办？
2、吃一点零卡食物和粗粮。
黄瓜、小西红柿、柚子都可以吃一点，热量很低，被称为零卡食物。可以在餐前食用，这样会给你带来饱腹感不会饿，同时热量食物会减少摄入。
玉米也是一份不错的主食，按比例进食会增加您的饱腹感而会降低还饿的几率。
3、微饿是好事。希望减脂期间在每餐后都能够保持微饿，这对于你的减脂是有帮助的。
减肥期间吃完饭还一直想吃东西，该怎么办？
采用少食多餐，两小时进食一次进食的方式，即使餐后微饿，你两小时后又会再次进食，所以不会造成严重饥饿。
4、增加蛋白质食物比例，也会让你更有饱足感。
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