12月目标87kg。
第24天，温馨的周末又来了，好不容易维稳的体重能不能顶住这可怕的周末，希望没有酒。
饮食
早:甜枣粥300克，香蕉150克，蛋糕50克，白蛋1个。
中:米饭300克，辣子鸡500克，鸭蛋粉皮200克，甜枣粥300克。
晚:苹果250克，奶粉50克，花生100克。
运动
1小时跑。
小结
作为一个减肥失败者走了很多弯路，这次未必成功不过会认真对待的，管理自己不难。
87.8kg〔翼百日减重76〕91.6kg
87.8kg〔翼百日减重76〕91.6kg
12月目标87kg。
第24天，温馨的周末又来了，好不容易维稳的体重能不能顶住这可怕的周末，希望没有酒。
饮食
早:甜枣粥300克，香蕉150克，蛋糕50克，白蛋1个。
中:米饭300克，辣子鸡500克，鸭蛋粉皮200克，甜枣粥300克。
晚:苹果250克，奶粉50克，花生100克。
运动
1小时跑。
小结
作为一个减肥失败者走了很多弯路，这次未必成功不过会认真对待的，管理自己不难。
87.8kg〔翼百日减重76〕91.6kg
87.8kg〔翼百日减重76〕91.6kg
12月目标87kg。 第24天，温馨的周末又来了，好不容易维稳的体重能不能顶住这可怕的周末，希望没...
第96天。 饮食 早:稠五红汤300克，鸡蛋1个，榨菜100克。 中:自助吃过量了。 ...
第75天。 饮食 早:蛋糕100克，杂果甜汤200克。 中:馒头100克，猪头肉200克，...
1月目标85公斤，还有10天。 第60天，一般在特殊的日子总会伴随着特别的记忆，减重第60天一直坚...
100克，大概是不到2个鸡蛋的重量，每天哪怕减了一点点，那么坚持就是值得的。 〔100～90〕10天预期减2kg到...
第9天极端的戒断30+小时体重坠崖式掉落，一天减了1300克，提前一天完成10天2公斤任务，今天会反弹，尽...
第8天又长300克，看着营友一个个陆续完成第一阶段目标羡慕，嫉妒。埋头努力，还有2天1200克，今天决定戒...
能够控制住的都不叫欲望，知道口腹之欲不是身体需要，可还是忍不住吃了零食当早饭，不坚定的人。 往日不...
爱作来处，心为归途，既是人海，相遇就为不易，今日小雪，不必等来日方长，感恩所有应该感谢和不必感谢的人。同时...
12月目标86kg。 第13天，连续3天持续上涨又不是金融产品，不想减食，目前没办法。 饮食 ...
本文标题：87.8kg〔翼百日减重76〕91.6kg
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pksnhqtx.html
网友评论