体重又变成82了。希望不是称的问题。
早餐:银耳加伴侣，无糖
午餐:一碗饭＋猪蹄（有克制，不多）
晚饭:自制减肥餐，昨天不多，晚上就饿了，今天2个土豆，半个西蓝花，一根黄瓜，2个蛋，5只虾。饱饱的。
喝水:继续熬苹果橙子水。苹果吃完了。
锻炼:昨天电视上播放的一个健身房的教练教锻炼，各种常见动作。最大的收获就是知道收臀怎样的一种状态了，以前平板支撑让加紧臀部，怎样都不得要领。教练说的一句话非常对，不要一来就开始猛练，先做好运动轨迹，这样相应的部位才能得到锻炼。
我还是继续跳绳吧，比较燃脂派对我还是喜欢跳绳，尽管我喜欢那个教练。
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