今天上称减了0.5，不知道是不是昨天吃的少。
昨天熬红茶，半夜了发现还有一大壶忘了喝。倒了舍不得，于是大半夜的喝了那么多红茶才睡。结果5点多才睡着。醒了中午12点了。
吃了个蛋挞，一个烤的蛋卷就当早饭和午饭了。
晚饭一碗面，一个煎鸡蛋，一碗西蓝花，少许回锅肉。
今天依旧是不适宜剧烈运动的一天，所以没有有氧练习。
平板支撑第1个循环的时候，整个身子都在抖，但第3个循环的时候感觉手臂有力气了。应该是手臂哑铃练习起了作用吧。
今天上称减了0.5，不知道是不是昨天吃的少。
昨天熬红茶，半夜了发现还有一大壶忘了喝。倒了舍不得，于是大半夜的喝了那么多红茶才睡。结果5点多才睡着。醒了中午12点了。
吃了个蛋挞，一个烤的蛋卷就当早饭和午饭了。
晚饭一碗面，一个煎鸡蛋，一碗西蓝花，少许回锅肉。
今天依旧是不适宜剧烈运动的一天，所以没有有氧练习。
平板支撑第1个循环的时候，整个身子都在抖，但第3个循环的时候感觉手臂有力气了。应该是手臂哑铃练习起了作用吧。
2016-9-7开始第一粒奥利司他，第二天就有明显排油，体重54.5公斤，接下来要控制饮食，加油！
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本文标题：减肥 D3
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