12月目标87kg。
第18天，没想到保持住了87.5kg，看来12月的目标体重有望修改。
饮食
早:炒米饭300克，奶粉50克。
中:辣子鸡300克，炒豆芽200克，麻婆豆腐200克，香肠100克，米饭300克，稀饭200克。
晚:香蕉150克。花生100克。
运动
1小时跑
小结
家里的饮食习惯不太好改变，只有自我约束了。
87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg
12月目标87kg。
第18天，没想到保持住了87.5kg，看来12月的目标体重有望修改。
饮食
早:炒米饭300克，奶粉50克。
中:辣子鸡300克，炒豆芽200克，麻婆豆腐200克，香肠100克，米饭300克，稀饭200克。
晚:香蕉150克。花生100克。
运动
1小时跑
小结
家里的饮食习惯不太好改变，只有自我约束了。
87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg
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