87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg

        12月目标87kg。

        第18天，没想到保持住了87.5kg，看来12月的目标体重有望修改。

饮食

        早:炒米饭300克，奶粉50克。

        中:辣子鸡300克，炒豆芽200克，麻婆豆腐200克，香肠100克，米饭300克，稀饭200克。

        晚:香蕉150克。花生100克。

运动

        1小时跑

小结

        家里的饮食习惯不太好改变，只有自我约束了。

87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg 87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg 87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg