第89天。
饮食
早:汤圆150克，白煮鸡蛋1个，砂糖橘200克。
中:烤鱼300克，小米稀饭300克，米饭100克。
晚:小米稀饭200克，苹果200克。
运动
晚间拉伸，舒缓瑜伽，冥想。
小结
上场了坚持没喝白酒，自己也感觉也有点喝不动了，不喝挺好。
87.5kg〔翼百日减重11〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重11〕91.6kg
第89天。
饮食
早:汤圆150克，白煮鸡蛋1个，砂糖橘200克。
中:烤鱼300克，小米稀饭300克，米饭100克。
晚:小米稀饭200克，苹果200克。
运动
晚间拉伸，舒缓瑜伽，冥想。
小结
上场了坚持没喝白酒，自己也感觉也有点喝不动了，不喝挺好。
87.5kg〔翼百日减重11〕91.6kg
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本文标题：87.5kg〔翼百日减重11〕91.6kg
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