第90天。
饮食
早:小米稀饭200克，白煮鸡蛋1个，油条50克，榨菜50克。
中:肉沫海带100克，苔菜粉条200克，小米稀饭200克，米饭100克。
晚:猪蹄1个，红牛2罐，橙子1个。
运动
晚间拉伸，舒缓瑜伽，冥想。
小结
日更60天给了本书。
87.5kg〔翼百日减重10〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重10〕91.6kg
第90天。
饮食
早:小米稀饭200克，白煮鸡蛋1个，油条50克，榨菜50克。
中:肉沫海带100克，苔菜粉条200克，小米稀饭200克，米饭100克。
晚:猪蹄1个，红牛2罐，橙子1个。
运动
晚间拉伸，舒缓瑜伽，冥想。
小结
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87.5kg〔翼百日减重10〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重10〕91.6kg
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12月目标87kg。 第18天，没想到保持住了87.5kg，看来12月的目标体重有望修改。 饮食 ...
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本文标题：87.5kg〔翼百日减重10〕91.6kg
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