87kg〔翼百日减重60〕91.6kg

        12月目标86kg，倒计时1天。

        第40天，12月目标是完不成了，下月继续。跑山遇流浪狗，克服不了的恐惧匆忙结束原定的跑山计划。

饮食

        早:小笼包肉50克，素100克，稠豆粥300克。

        中:米饭150克，番茄炒蛋200克，肉辣酱100克，稠豆粥300克。

        晚:香蕉150克，大枣100克，奶粉25克。

运动

        60分钟跑。

小结

        不穿上一个人的鞋子，像他那样走来走去，永远无法真正了解一个人，学着尊重不同，包容看待别人的生活态度与方式。

87kg〔翼百日减重60〕91.6kg 87kg〔翼百日减重60〕91.6kg
87kg〔翼百日减重60〕91.6kg