今天早上起来感觉肚子变大了，很撑的感觉，是没有消化吗？应该是吃多了吧！生酮饮食还是要科学吃不多才可以瘦，不适合我，现在没有太严格的生酮了，像花生，豆腐都会吃一点儿，花生吃的很多，洋葱也会吃，有烤肉酱的烤肉也会吃，卤鸡蛋也会吃。一个月一个月好难坚持啊！
今天的学校的早餐细粉丝炒肉碎白菜，很甜很甜，我尽量没有要粉丝，剩下的人应该会骂我吧！粉丝我也吃了，没有心思去挑。
早餐:白菜粉丝炒肉碎，还有两个煮鸡蛋一个咸鸭蛋
白菜粉丝肉沫
中间休息的时候吃了小半个牛油果，没熟，太苦涩了。
中午吃的学校的kaomanggai，没有照片，就是海南鸡油饭，我吃的是鸡胸肉，黄瓜蘸着酸辣甜酱料，还有两碗汤，里面是冬瓜鸡肉，冬瓜好吃，鸡肉属于鸡架吧，但是我吃了很多骨头，鸡肉拿多了，留了大概十片鸡胸肉晚上炒菜。
晚上去了711,买了一袋花生，一份烤肠，烤肠里面居然是粉丝米饭还有肥肉，啊！绝对爆碳了。
晚餐:烤肠，一袋花生，一个小鸡腿，鸡肉猪肉碎炒青菜
711烤花生好吃
烤肠挺好吃的都是肉最好
猪油炒特别香鸡胸肉太柴
很大一盘好吃
烤米肠5个
吃的还不错，今天因为烤肠，确实吃到了米饭还有粉丝，而且中午的肉太柴了，都是蛋白质，晚上还吃了花生，碳水绝对爆了，可是花生真的戒不了。感觉肚子有点儿撑，总结生酮不会让人变瘦，脂肪也不会让人变胖，还是均衡低碳饮食加上运动对身体好。满足自己的口欲，尽量低糖，开开心心最好。
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