瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

10/28 晴 周五

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

跑完回来好累。

今天偷个懒吧。不想写太多。

早餐：皂角米桃胶枸杞银耳汤

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

午餐：没吃。因为出夜班，在补觉，醒不来。

下午醒来后又喝了一碗银耳汤。太粘，嘴巴都要糊住了。

晚上去永旺买了菜。

有老母鸡，鸡蛋，西红柿，豆腐，腰果，青菜，板栗。

永旺确实比华润贵很多，下次还是移步华润吧。

煮了米饭，青菜豆腐，板栗鸡汤。

吃完出去散步，结果到了马路上忍不住想跑步，好几天没跑，跑起来还蛮轻松。跑了七公里跑不动了，本来打算跑完十公里回家。后面三公里完全是走路走完的。

回来洗头洗澡。

吹干头发很久。想去剪短发。省事。

10/29 晴 周六

今天早上体重降到55kg以下了，很好，说明跑步还是有效的。

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

有点开心。

中午吃的鸡汤和杂粮面包。下班前吃了两片杂粮面包。

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

但是今天晚上吃了火锅，吃了非常多，有种放纵的感觉。吃到胃受不了，何必呢？

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

哎，我就知道自己控制不了食欲。

此刻，非常痛苦。

不知道明天早上起来体重会飙到多少？

10/30 晴 周日

看了下今天睡觉前的体重：57kg。

对我的自控力还是太自信了。

昨天晚上的火锅、今天晚上的外卖。我都在吃之前跟自己说好，一会少吃点，瘦下来不容易。然后吃着吃着就忘记那句话，非得吃到撑。

今天问朱医生他怎么保持一直那么瘦，他说因为他有自制力，而我没有。一下子道出真相，还是蛮囧的。确实，我没有自制力，尤其在吃的方面。

短短一天长回来那么多的体重，让我深刻意识到自己的减肥之路有多艰难，不但需要超强度运动，还要有超强自控力。

还是很想瘦，不为任何人，只是单纯觉得瘦下去的人生会更自信一点。或者说更自在一点。

反省结束、睡觉。

10/31 阴 周一

食欲大增的一天。

放纵的一天。

晚饭后暴走两小时。

遇见三只猫咪。

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体重长了两公斤。

心塞塞的。

还是安慰自己慢慢来。

11/1 晴 周二

十一月的第一天，天气大好。

早晨的阳光很暖，但是走出室外还是觉得冷。

今天早上吃了一小包腰果，麦片里放了鸡蛋和香蕉。没有牛奶了。

这样到中午也不觉得饿。十一点半吃午饭，现在只要吃好饭就会站起来，二十分钟内不坐下。心理作用，感觉坐在那边就是在囤肉。哈哈。深井冰。

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

下班后到家吃了一根香蕉，三片麦片，一把花生米。就是特别想吃东西，不饿也想吃。大姨妈快结束了。运动量必须要跟上来了。现在已经开始复胖了。四斤妥妥的长回来。

于是晚餐吃了一碗蒸紫薯，一根香蕉，就出去散步了。今天第一次用手机借公共自行车，好方便，以后就可以随时接车骑了。

走路加上骑车，一共花了两小时。

回来好累，洗洗碎了。

11/2 晴 周三

今天休息。

上午没什么事，睡不醒。没活动量。

下午去阳澄湖吃大闸蟹。

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

吃完回家跑了大概八公里。

代价啊，吃的时候很放肆。

吃完得消耗掉啊。

体重开始回升到57kg。

要控制饮食了。

瘦下来不容易、你可别胖回去了（7）

继续未完待续……

体重回弹这么快，已经快失去坚持的信心了。

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每一天都努力一点

谢谢你看完