【淡月】（Day118）风停见花落，鸟鸣觉山静

【淡月】（Day118）风停见花落，鸟鸣觉山静

题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今早上四点起床，转腿200次，叩首1小时，膝走10分钟。清洁法和呼吸控制法各一组。

下午自我习练一小时，上张老师晚课一节。

生活中，在事情的样貌发生改变之前，我们通常意识不到其真正的样子。

就像“风停见花落，鸟鸣觉山静。”

冥想练习就是如此。

当你专注于呼吸的时候，内心会完全静下来，感受不到任何东西，你只是坐着或者躺着。

但你从练习中得到的静，却会在接下来的日常生活中发挥激励作用。

努力的意义，在于努力本身。

生活就像农民种地的过程，先播种，再耕作，经过漫长的等待和不懈的努力，最后获得丰收。

如果只等待丰收的时刻，就是对生活的一种误解。

如果你把自己的努力定义成种地，把收获定义成丰收。那生活就只有漫长的等待和收获时短暂的快乐。

这样的你会错过每一天劳动时与自然的亲切相处，专注耕作时内心的平静，对自己的觉察，技能的熟练与提升，以及生活充实而带来的满足感。

养成冥想的习惯。

我现在每天在确定一个固定的时间段，练习呼吸控制法。然后躺下来，进行十分钟的冥想练习。

即便是冥想本身的思想还没有充分掌握，单单这个习惯本身就会为你带来大量的帮助。

我相信，习惯本身就是力量。

春花烂漫之时，我开始每天清晨坐这一件事。今天为止已经4 个月了，有朋友建议我每周练习几次即可。而我不敢松懈，幸好每天能早起，幸好喜欢，幸好能坚持。

2019-09-05