健康餐：无油烤鸡排

 科学运动·合理饮食，打造完美身材！

✪准备食材

鸡胸肉200克

面包糠60克

鸡蛋2个

酱油少许

✪制作步骤

1.▼将鸡胸肉对半切开。

2.▼用酱油腌制。

3.▼将鸡蛋打匀。

4.▼鸡胸肉裹上蛋液。

5.▼粘上面包糠。

6.▼放入预热烤箱，调至180度，烤制18-20分钟即可。

✪营养成分

总热量623.0大卡

蛋白质52.1g

碳水化合物43.4g

脂肪8.8g

饮食小贴士：正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”，健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成，并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。